男人性功能锻炼方法?
【男人性功能锻炼方法?】对男人来说 , 首先他需要有非常多的精力可以来挣钱养活家庭 , 如果他还没有结婚的话 , 他更加需要精力和时间来让自己的另外一半有更好的生活 , 那么同样性能力也是非常重要的 , 如果一个男人床上能力不行的话 , 那么可能导致他和他的另一半产生很多问题 , 所以说对于男人的性功能有哪些锻炼方法呢!
适当控制性生活的频率 , 可以多食一些具有补肾固精作用的食物 , 如 , 胡桃肉 , 栗子 , 甲鱼 , 鸽蛋 , 猪腰等.饮食调养.营养上提高档次(打好物质基础) 多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉 , 羊肉 , 麻雀 , 核桃 , 牛鞭 , 羊肾等;此外含锌食物如牡顿 , 牛肉 , 鸡肝 , 蛋 , 花生米 , 猪肉 , 鸡肉等 , 含精氨酸食物如山药 , 银杏 , 冻豆腐 , 缮鱼 , 海参 , 墨鱼 , 章鱼等 , 都有助于提高性能 , 如果不想食疗的话 , 药物治疗上可以试试昂里擂正元胶囊 , 能很好的治疗和防御早泄、阳痿 。
男性性功能锻炼方法 , 可以采取仰卧 , 宽衣松带 , 枕平肢展 , 身体舒适 , 心静神宁 。待入境心静后 , 神注下丹田 。呼吸要自然 , 待肢体放松后逐加深、变慢、匀细 , 以小腹温热得气为度 。每次30 分钟 , 每日早晚起床、入睡前各1次 。结束后自我按摩小腹 , 逆时针36周 , 顺时针36周 , 继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎 , 轻轻搓揉15分钟 , 频率为每分 钟约60次 , 以自觉阴器微热为度 。一般l周为1疗程 。此功能舒筋活络 , 调和阴阳 , 可用作阳痿患者辅助治疗 。
如果男人性能力实在是太弱的话 , 建议还是要去医院检查一下 , 达到阳痿的程度 , 那么就很难通过简单的锻炼来有效的治疗 , 这个时候就不要碍于面子而不去医院 , 最重要的还是要解决这些问题 , 所以说大家要根据自己的情况来选择解决方法 。
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