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女人体寒吃什么调理？哪些食物适合体寒的女性吃？

我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友来说，有些人是体寒的体质，那你们知道体寒的女性朋友适合吃哪些食物呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女人体寒吃的食物，希望对大家有帮助 。

1、女人体寒吃的食物
1、根茎类
根茎类：医学研?咳嗽狈⑾郑伺吕溆牖逦藁稳狈τ泄亍Ｅ骸?胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强 。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果 。
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物 。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱 。
2、女性体寒的调理方法
1.进食不宜过量
进食过量不只会形成肥胖，还会惹起体寒 。假设进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留 。腹部的汇合温热就会招致手脚的酷寒，所以，进食是以八分饱为佳 。
2.妥当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，恰外地摄取盐分具有调整血液循环的效果 。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对安康有所影响 。
3.把握水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌 。多余的水分不只会吸走身体的热量，还会使肾脏功能低下从而招致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的缘由 。
4.“阳性”食品要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食品原属“阳性”，随便形成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阳性”食品最好是经过加热加工后再食用 。
5.注意保暖
病从寒起，寒从脚生 。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意 。喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经 。
6.热水（生姜）泡脚
一般取15～30克生姜，约为中等大小姜半块，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟 。煮好后即可泡脚 。既然寒从脚生，我们也就可以从脚上开始御寒 。
【女人体寒吃什么调理？哪些食物适合体寒的女性吃？】

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