为什么有些人选择凌晨起来跑步，对身体真的好吗？ _跑步

平心而论，本人断断续续跑了四年！早上晚上跑都搞过，最头两年多都是夜跑，每天上完班。到家吃了饭各种家务事搞完。出来最晚一次是快九点，跑完拉升搞完十点半到家。洗澡完毕都是十一点多。完会手机快一点睡着。还不一定能睡着！天天如此没觉得跑步带来了什么，后来，近两年我早睡，基本十点半前就睡着了，早上五点半或者六点。出来跑个十公里。发现一天好充盈，好像刚开始一样跟愉悦。

其他网友观点

（1）首先要区分“凌晨”和“清晨”，“早晨”的区别。

凌晨----天快亮的时候，但是天还没亮，还是黑的。

“清晨”----指刚刚日出的时候，天亮了。

“早晨”-----天将亮到八﹑九点钟的一段时间

（2）人的作息时间，也就是生物钟，随着太阳而改变的。

（3）凌晨，天未亮，身体应该好好休息，处于睡眠状态。不应该起来跑步的。

毕竟所有训练都是对身体的摧残，

恢复不好的话，一切训练都等于空，

（4）良好的恢复离不开充足的睡眠。

（5）建议早晨跑步，但不建议长期凌晨跑步的，

当然了，如果只是偶尔凌晨跑跑的话，倒也无妨。

其他网友观点

其实凌晨跑步和早上跑步和晚上跑步和中午跑步都没什么关系，关键是你要有时间，你要有这个毅力，你什么时候跑都没问题。

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