贾静雯微博报喜，加入准妈行列
昨天下午 ， 贾静雯通过微博向大家报喜 ， 自己也加入了准妈妈的行列 。作为高龄孕妇 ， 要做好各项孕期检查、均衡营养、适当运动 。
高龄孕妇一定要定期孕期检查
高龄孕妇因为存在的风险更大 ， 因此 ， 更应该定期产检 。除了常规产检外 ， 建议高龄孕妇可增加以下检查项目 。
唐氏筛查
建议高龄孕妇在孕20周前必须做的一项血液化验 ， 主要是筛查先天愚型儿 。如果检查结果是高风险妊娠 ， 建议有必要进行羊水穿刺检查 ， 进行胎儿染色体分析 。
B超检查
在孕早期和中期进行B超检查 ， 是及早发现先天愚型儿的好办法 。这种检查安全、无创伤 ， 对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊 。
TORCH检测
包括风疹病毒和弓形虫感染等系列检测 ， 孕前检查一定要查TORCH ， 35岁以上的高龄怀孕者是重点筛查对象之一 。TORCH综合症会造成孕妇早产、流产、死胎或畸胎 ， 也会使胎儿出生后有严重的智力障碍等 。
羊水穿刺检查
这项检查主要适用高危妊娠的女性 。目前 ， 在B超的协助下于怀孕16-18周穿刺羊水 ， 从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析 ， 便可以对胎儿做出宫内诊断 ， 判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等 。
另外 ， 如果准爸爸妈妈一方家族中有先天性或遗传性疾病病史 ， 或曾经有过流产、死胎、死产史 ， 最好做一下染色体检查 ， 以预知胎儿是否有某些遗传性疾病 。
孕期还应均衡营养适当运动
除了定期产检为 ， 孕期保健也很重要 。准妈妈在孕期应不挑食 ， 尽量均衡 ， 多吃五谷杂粮 ， 新鲜青菜 ， 适量吃肉、蛋、奶 。每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋) ， 碳水化合(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜)应该够量 ， 还应该增加必要的脂肪酸 ， 这些可以从坚果、绿色蔬菜中获得 。控制糖、盐的摄入 ， 少吃冷饮 ， 不喝饮料 。
孕妈妈每天要注意适量运动 ， 散步为好 。注意户外活动 ， 晒太阳 ， 有助于钙质的吸收 。因年龄关系容易疲劳 ， 也要注意充分休息和睡眠 。建议孕妈妈可做以下几种运动 。
双脚抬高
有空就坐下来 ， 并抬高双脚 ， 可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳 。
放松运动
在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动 ， 这些运动可以缓解紧张 ， 并促进血液循环 。
蹲姿练习
【贾静雯微博报喜，加入准妈行列】如果你必须弯下腰来 ， 应尽量采取蹲姿 ， 以锻炼腿力 ， 练习分娩姿势 。
推荐阅读
- 胡静老公有微博吗 关于胡静八卦都是真的吗？让人不敢相信
- 躺着刷微博会致眼睛散光吗
- 宝宝出生朋友圈报喜 宝宝出生报喜个性微信
- 因长期发布福利写真图片，斗鱼小小玉酱微博被封，鱼吧也未能幸免
- 虎牙张神儿个人资料简介，张神儿微博生活照图片，曾是好声音周杰伦学员
- 陈奕迅连发微博这是为何 都发了哪些为何令人兴奋
- ps怎么做长图拼接 ps如何拼图
- 白领当心成为“微博控”
- 微博视频怎么保存到手机上？
- 微博怎么不让一个人看