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养生常识的误区有哪些？正确养生需要做什么？

随着物质生活、精神生活的富足 ， 我们经常会没有时间进行锻炼 ， 也没有时间来做养生食谱 ， 但我们却对养生更加关注了 ， 大家争先恐后地开始养生 ， 每天合理安排膳食 ， 日常生活特别注重养生常识 ， 可是你不知道的是有很多养生常识都是错误的 ， 没有丝毫科学依据 ， 那么养生常识的误区有哪些？正确养生需要做什么？

1、养生常识误区
1、流鼻血时要抬高下巴
这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上 ， 但不会止鼻血 ， 反而会让鼻血流进咽喉里 ， 甚至可能引起呕吐和窒息 。正确做法是 ， 在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球 ， 轻压鼻翼 ， 并将头部向前倾 ， 或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血 。
2、刮掉腋毛 ， 就能减少流汗
刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响 ， 反倒是刮腋毛后 ， 腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍 。而且 ， 刮腋毛也容易造成毛根脓肿 。正确做法是 ， 在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可 。
【养生常识的误区有哪些？正确养生需要做什么？】 3、汗是臭的
汗是没有味道的 。不过汗水中含有很多有机物质 ， 这些物质对细菌而言都是有养分的 ， 但细菌分解汗液时 ， 才会产生难闻的排泄物 。
4、饭后立即刷牙
吃完东西立即刷牙 ， 会使食物中的酸侵蚀珐琅质 ， 这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用 。正确做法是 ， 先漱口 ， 过半小时后再刷牙 。
5、药物对男女效果一样
最新研究表明 ， 药物对男女疗效绝对不一样 。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞 ， 但对女性却效果不大 。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物 ， 女性用的剂量要大于男性 。
6、每天梳头100下有益健康
过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺 ， 尤其是油性发质的人 ， 更该少梳头 。如果是干性发质的长发 ， 就比较适合多梳头 。不过最好用天然鬃毛制成的梳子 ， 这样更不易伤头皮 。
7、走路比站着耗费体力
因为 ， 站立时 ， 双腿一直在承受身体的重量 ， 两只脚都不能放松 。而走路却是一条腿承受重量时 ， 另一条则在放松 。
8、血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本闻不到血的味道 。但蚊子对热特别敏感 ， 连0.05摄氏度的差别都能分辨出来 。因此 ， 当我们呼出二氧化碳和水蒸气时 ， 就会招蚊子了 。
9、厕所是很不卫生的地方
经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了 。家庭细菌研究专家发现 ， 家中大多数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内 ， 抹布上的细菌量也比厕所多 。
10、聪明的人脑袋大
大脑的大小不是决定聪明与否的关键 ， 脑结构才最重要 。人脑的功能是由神经网络决定的 ， 而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡 ， 而与脑子大小无关 。
2、如何正确养生
第一、养生最主要的是脾气平和 ， 千万不要生气 ， 经常生气会使人的心脏压力加大 ， 而且会使自己地血压升高 ， 我的经验是生气的时候 ， 左手和右手互相握紧 ， 告诉自己要安静 ， 这样效果十分好 。
第二、养生的习惯里面乐观是一个重要的方面 ， 一个人无论面对什么事情 ， 都要学会快乐的面对 ， 如果你遇到十分烦恼的事情 ， 就会心情压抑 ， 这对你的肾功能影响最大 ， 建议大家心情压抑的时候吃一些甜品 。
第三、养生的习惯里面每天按时休息 ， 早睡早起 ， 是关键的一个方面 ， 只有自己休息好了 ， 自己的身体才可以健康 ， 身体舒服的基础就是休息时间稳定 ， 如果大家睡不着的话 ， 我的方法是按摩自己脚心 ， 这样很快可以入睡 。
第四、为什么很多人年纪轻轻就会得糖尿病以及高血压呢？因为这些病症其实都是老年病 ， 原因是很简单的 ， 现在人生活压力大 ， 吃饭不规律 ， 饮食热量高 ， 所以大家必须养成坚持锻炼的好习惯 。
第五、养生的习惯里面有一条大家应该坚持 ， 那就是每天喝水要保持常态 ， 不要感到自己口渴的时候才去喝水 ， 正确的方法是随时喝一口水 。
第六、现在的医疗科技很发达 ， 所以要养成每年去体检的好习惯 ， 你只有定期去医院进行健康检查 ， 才能早期发现病症 ， 早期进行治疗 ， 你的健康才可以得到保证 。
第七、我们每天早上去上厕所 ， 大小便要解决掉 ， 这就是养生的好习惯 ， 早晨去解大便能防治便秘 ， 同时可以减少大肠癌的发病机会 ， 也对痔疮病人有益处 。

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