男性如何养肾？男人养肾的好方法有哪些？
在今天这样的一个时代，男性经常是很疲惫的，不仅仅要外出忙自己的事业，而且还要在家里帮老婆带孩子做家务，都说做男人累，确实是这样的，男人累的时候容易出现肾虚的问题，所以在平时就要养成养肾的好习惯，那么男性如何养肾？男人养肾的好方法有哪些？
1、男性如何养肾
1.有尿不要忍
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射 。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净 。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏 。
2.避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。因此一定要量力而行，劳作有度 。
3.睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
4.大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。
5.饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的保肾措施 。
6.护足保肾
肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭 。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥 。
7.饮食保肾
能够补肾的食物有很多 。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等 。肾虚有阴阳之分 。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补 。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之 。
2、男人养肾食物
枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效 。
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用 。
芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用 。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用 。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用 。
【男性如何养肾？男人养肾的好方法有哪些？】
3、养肾的汤有哪些
1、乌药羊肉汤
原料：乌药10克，羊肉100克，高良姜10克，白芍25克，香附8克，生姜、葱、黄酒、花椒、白糖、盐各适量 。
做法：将乌药、高良姜、白芍、香附、花椒研末，装人纱布袋中，放人砂锅内 。羊肉洗净，切小块，入砂锅，加水适量，先大火煮沸，改小火慢炖至羊肉烂熟时，加人生姜、葱、黄酒、白糖，煮1～2沸，取出纱布袋，加入盐即可 。食肉饮汤 。每日1剂 。由母乳服食即可 。
2、山药羊肉汤
材料：山药、羊肉、胡萝卜 。
做法：将羊肉切成小块，胡萝卜切滚刀块，山药切滚刀块（这次用的是铁棍山药，没有去皮）；将羊肉入冷水锅中，焯水后捞出，另起砂锅加入开水，下入焯过的羊肉和葱段、姜片、料酒及花椒，大火烧开后小火慢煲1小时左右；加入山药、胡萝卜和适量盐，继续煲20分钟；最后撒上少许胡椒粉即可 。
3、杜仲巴戟炖猪腰汤
材料：猪腰一个、杜仲、巴戟、枸杞、猪腰切开用水捞一捞 。
做法：全部食材放入瓦罐，添水再加点油，放入不锈钢锅隔水开始炖两个小时，期间捞一下瓦罐的食材，2个小时后关火加盐调味 。
4、猪腰汤
用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两 。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用 。
功效：补肾，强腰益气 。
5、冬虫夏草羊肉汤
用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片 。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用 。
功效：温补肝肾，补气血 。
6、核桃仁鸡汤
用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量 。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用 。
功效：温肾补肾 。
推荐阅读
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 如何让他对你爱不停
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 怎么跟女孩子聊天?如何跟女孩子聊天话题
- 说男人油腻是什么意思 如何避免成为一个油腻的男人
- 个人如何卖酒
- 酒驾未处理如何恢复
- 猪头焖子怎么做 如何制作猪头焖子
- 如何办理离婚手续 根据法律的规定