女人吃牛乳可以美容美白吗？牛乳女性怎么吃比较好
牛乳
牛乳为牛科动物奶牛的乳汁 。由于我国许多地区的饮食构成仍呈低蛋白低钙型,因此,提倡多饮牛乳有助于改变饮食构成的不合理状况 。新鲜的消毒牛乳外观呈均匀胶态的流体,乳白色或稍带微黄色,无沉淀,无凝块和杂质,具有牛乳固有的香味,煮沸时不凝结 。牛乳类脂肪包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,它们以较小的微粒分散于乳浆中,有利于消化吸收 。
牛乳性味甘平,具有补虚赢、益肺气、润皮肤解毒热、润肠通便的功效 。适用于久病体虚、气血不足、神疲乏力、眩晕、烦渴多饮、胃脘隐痛、便秘等 。
牛乳中的蛋白质含有8种必需氨基酸,适宜于构成肌肉组织和促进健康发育 。
适量饮用牛乳对于正处在生长发育阶段的儿童和青少年很重要 。牛乳中所含有的脂肪溶点低,颗粒小,很容易被人体消化吸收 。牛乳中的主要糖类是乳糖,甜度只有蔗糖的1/6,可促进胃肠蠕动和消化腺对消化液的分泌 。牛乳中所含的钙质是人体钙的最好来源 。而且牛乳中钙与磷比例合适,是促进儿童和青少年骨骼牙齿发育的理想营养食品 。牛乳中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质,是儿童和青少年健康发育的最理想的食品 。
牛乳中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半 。
牛乳可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉 。酸牛乳和脱脂乳可增强免疫功能,阻止肿瘤细胞增长 。牛乳中的酪氨酸能促进快乐激素血清素的大量增长 。牛乳中的碘、锌和卵磷脂能大大地提高大脑的工作效率 。牛乳中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑和丰满 。牛乳的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,常喝牛乳不用再行补钙 。牛乳中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳 。
牛乳中的锌能促使伤口更快地愈合 。牛乳中的维生素B2可提高视力常饮牛乳可防止动脉硬化 。
核桃牛乳茶
【材料与制作】核桃仁30克,牛乳、豆浆各10毫升,黑芝麻20克,白糖适量 。将牛乳和豆浆搅匀,慢慢倒在小石磨进料口中的核桃仁黑芝麻上面边倒边磨,磨好后倒入锅内加热煮沸,加入少许白糖即成 。每日早晚可各饮1杯 。
【功效与宜忌】具有益气、养血、润肤、生发的功效 。适用于绝经后骨质疏松症 。
牛乳草莓泥
【材料与制作】牛乳150毫升,草莓50克,白糖适量 。将草莓择洗干净,沥干,碾碎,加入白糖再碾至成泥 。牛乳放入小奶锅中,上火煮开,离火晾凉后,加入草莓泥,然后拌匀即成 。当点心食用 。
【女人吃牛乳可以美容美白吗？牛乳女性怎么吃比较好】【功效与宜忌】具有补气美容的功效 。适用于骨质疏松症等 。
推荐阅读
- 驱虫一粒清怎么吃?驱虫一粒清多久吃一次?
- 什么解酒药快有效
- 提升女人缘的绝密技巧
- 护肝解酒吃什么好
- 狗狗能不能吃橘子
- 狗狗呕吐不吃饭怎么办
- 豆腐和鸡蛋的最好吃的做法 豆腐新做法和鸡蛋一起搭配做
- 如何缓解职场压力 想开心就吃这些食物
- 【吃糖要注意什么】食用“糖”的五大误区
- 边牧犬吃什么狗粮好