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孕妇夜里抽经的原因？孕妇夜里抽经怎么办？

1、孕妇夜里抽筋的原因
身体缺钙
这是孕妇半夜睡觉时 ， 腿会抽筋最常见的原因 。胎儿骨骼的发育需要的钙 ， 全是从孕妈妈体内提供 ， 若每天摄入的钙量不足 ， 必定会造成缺钙 ， 进而肌肉收缩 ， 出现抽筋 ， 而夜间由于血钙水平会比白天低 ， 所以 ， 夜里抽筋的情况更多 。
小腿着凉
孕妈妈在晚上会的抽筋 ， 除了与缺钙有关系以外 ， 还可能是着凉导致的 。如果夜间卧室里的温度比较低 ， 盖的被子比较薄 ， 或是不小心把脚露到外面 ， 小腿肌肉因受凉 ， 进而出现痉挛抽筋 ， 特别是现在是冬天 ， 孕妈妈更要注意夜里的保暖 。
【孕妇夜里抽经的原因？孕妇夜里抽经怎么办？】 睡姿不对
睡觉时候睡姿不好 ， 比如长时间仰卧 ， 养被子压在脚面 ， 或是长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上 ， 压迫到了小腿 ， 血液回流受到阻碍 ， 当血流瘀滞达到一定程度时 ， 就会令肌肉被动挛缩 。
睡觉太多
孕妇虽然要多休息 ， 但也不是睡得越久越好 ， 也是有度要注意的 ， 如果孕妈睡觉的时间太长 ， 影响到了身体的血液循环 ， 体内的二氧化碳等代谢废物堆积得越来越多 ， 也可能会引发孕抽筋 。
饮食因素
缺钙虽然是孕妇抽筋最多见原因 ， 也抽筋也不完全是缺钙造成的 。如果孕妈妈一次性吃太多的肉类食物而引起抽筋 ， 这是因为肉类食物中含有大量的蛋白质 ， 吃太多会影响碳水化合物的代谢 ， 进而令酸性代谢产物堆积 ， 引起电解质紊乱 ， 进而出现抽筋 。
过度劳累
孕妇没有休息好 ， 睡得不够 ， 或是腿部运动太多 ， 如长时间散步 ， 剧烈运动等 ， 令肌群过度疲劳 ， 肌肉的紧张感迟迟不能消失 ， 过多的酸性代谢产物刺激肌肉 ， 也会引起抽筋 。

2、晚上腿抽筋急救措施
孕妈妈睡觉到一半突然腿抽筋 ， 不要太过紧张 ， 这个时候要把小腿蹬直 ， 大概过5分钟的样子 ， 疼痛感就可以缓解 ， 或者要爸爸掰大脚指头 ， 从脚掌方向往人身体掰大脚指头 ， 这样缓解可以快些 。
症状减轻些后 ， 再试着按摩抽筋的地方 ， 一般抽筋就是里面绕住了 ， 按摩差不多10分钟 ， 如果还有不舒服的感觉 ， 可以要爸爸在妈妈患处按摩 ， 让肌肉放松 。
3、孕妇晚上腿抽筋咋办
保持良好的睡眠环境
孕妈妈夜里抽筋 ， 一定要注意好睡觉时的保暖 ， 冬天要盖厚些的被子 ， 或者可以在腿部后面放一个暖宝宝 ， 保持腿部的温暖 ， 不要长时间保持一种睡姿 ， 别压迫到了小腿肌肉 。
平时要注意补钙
各时期的补钙
孕早期：由于还是胚胎各组织器官形成时期 ， 此时需要的钙量与正常成年人一样 ， 只要正常饮食就好 ， 不用额外补钙 。
孕中期：到怀孕的第4个月左右 ， 孕妇需要的钙量逐渐增长到每天1000毫克 ， 多吃高钙食物 ， 注意晒太阳 。
孕晚期：到了孕晚期 ， 每天需要1200毫克的钙 ， 多喝牛奶 ， 多吃富含钙的食物 ， 还需要补些钙片 。
富含钙的食物
乳类：牛奶、羊奶、酸奶、乳酪、炼乳等；
豆类以豆制品：黄豆 ， 红豆 ， 黑豆 ， 豆腐 ， 豆浆 ， 腐竹 ， 黑芝麻（含钙最高）等；
海产品：虾 ， 虾皮 ， 海带 ， 紫菜等；
蔬菜类：油菜 ， 胡萝卜 ， 菠菜 ， 黑木耳 ， 蘑菇等；
水果类：桑葚 ， 苹果 ， 莲子等；
增加日晒时间
晒太阳有利于能起到帮助合成维生素D的作用 ， 促进对钙的吸收与利用 ， 孕妇冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时 ， 夏季每天不少于半个小时 ， 注意要避开紫外线最强烈的时间 。
晒太阳时要注意不要隔着玻璃 ， 隔着玻璃晒太阳 ， 实际上只吸收到了阳光的温度 ， 而没有通过紫外线的照射来达到补钙的效果 。
做些伸展运动
孕妇不能剧烈的运动 ， 但是适量的每天散散步 ， 或是做一些安全简易的伸展运动 ， 有利于促进饮食中营养的吸收 ， 缓解抽筋 ， 腰痛等等不适 ， 还有利于分娩顺利进行 。
吃些钙片
怀孕到了一定要时期 ， 孕妈妈需要的钙量单单从饮食中是无法满足的 ， 所在到了一定的阶段 ， 医生会要求吃些钙片 ， 满足胎儿的生长要求 。

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