一般土豆有没有减肥的作用呢
大家对土豆的认识还是不太全面的 ， 总觉得土豆含有大量的淀粉 ， 吃多了肯定会发胖 ， 其实不然 。虽然说淀粉含量很高 ， 但是脂肪含量却很少 ， 因此美眉们不必担心吃多了会堆积脂肪 ， 相反的它还有吸脂的作用 ， 所具有的功效还是很多的 ， 那么土豆有没有减肥的作用？
吃土豆不必担心脂肪过剩 ， 因为它只含0.1%的脂肪 ， 是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆 ， 可以减少脂肪摄入 ， 可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉 ， 消除你的心腹之患 。土豆对人体有很奇妙的作用 。瘦人吃能变胖 ， 胖人吃能变瘦 ， “ ， 常吃身段会变得苗条起来 。
认为自己身材不够理想的人 ， 只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间 ， 不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果 。不过 ， 减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃 。每次吃中等大小的1个就好了 。
减肥没商量 ， 每餐只吃全脂奶和马铃薯 ， 便可得到人体需要的全部营养素 。”因此减肥者不需要担心吃马铃薯会导致营养不良 。不过 ， 减肥者要注意将马铃薯做主食而不是做菜品来吃 。煮马铃薯、薯条或煎薯饼都是很好的选择 。每日坚持一餐只吃马铃薯 ， 长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效 。
营养丰富 ， 土豆中的蛋白质比大豆还好 ， 最接近动物蛋白 。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸 ， 这是一般粮食所不可比的 。土豆还是富含钾、锌、铁的食物 。所含的钾可预防脑血管破裂 。它所含的蛋白质和维生素C ， 均为苹果的10倍 ， 维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多 。从营养角度看 ， 它的营养价值相当于苹果的3.5倍 。
【一般土豆有没有减肥的作用呢】通过上面的介绍 ， 大家对土豆有没有减肥的作用也都心中有数了 ， 用土豆来减肥是很常见的 ， 不过一定要摄入适当的量 ， 而且土豆的烹饪方法也很多 ， 可以根据自己的口味爱好来选择不同的食用方法 ， 效果都是很不错的 。
推荐阅读
- 解酒酶叫什么
- 身体解酒的酶是什么酶
- 解酒酶是什么
- 狗狗磨牙期
- 德式小肠土豆汤的做法（青少年食谱）
- 狗狗配完要流几天血
- 狗狗配完正常回几天血
- 土豆烧鸡汤功效 土豆烧鸡汤的4个好处
- 一般酒驾怎么处理流程
- 冬天宝宝要用爽身粉吗？宝宝爽身粉用到多大？