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胃湿热吃什么食物？肠胃湿热食疗方有哪些？

平时的一些饮食习惯对肠胃健康有很大的影响 ， 有些人爱吃一些油腻辛辣的食物 ， 导致脾胃运化失常 ， 脾胃湿热 ， 不利于食物的消化 ， 肠胃湿热要注意调理 ， 吃一些食物能够帮助改善 ， 那么胃湿热吃什么食物？肠胃湿热食疗方有哪些？下面为大家介绍 。
1、肠胃湿热吃什么食物
1、清炒苦瓜
将新鲜的苦瓜准备好 ， 然后切丝放入开水之中焯一遍 ， 这样能够有效的去除苦瓜的苦味 。沥干水分之后将准备好的苦瓜放入油锅之中爆炒 ， 大约九分熟之后就可以根据个人口味适当的加入一些调味品 ， 就可以了 。
2、金针冬瓜汤
将干燥的金针菜切断 ， 然后放入开水之中浸泡半个小时 ， 将冬瓜切丝备用 。将两种食材一起放入开水之中 ， 大火煮开 。起锅之前加入调味品就可以起锅服用了 。
3、红豆薏米饮
将所需要的两种食材按照等比准备 ， 然后浸泡 。将准备好的食材一起放入锅中 ， 加入清水 ， 慢炖半个小时就可以取出一半汁水 ， 继续熬煮30分钟将剩余的水也取出 ， 两次的搅拌均匀之后服用 ， 能够起到很好的清热利湿的作用 。
4、鹌鹑去湿汤
鹌鹑4只 ， 薏米、百合各50克 ， 姜3片 。鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中 ， 加清水适量煲1个半小时即可 。
5、横月利去湿汤
猪横月利250克 ， 夏枯草、棉茵陈各10克 ， 生姜2片 。把猪横月利先飞水去腥备用 。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中 ， 加适量清水 ， 先用大火烧开 ， 然后转小火煲1个半小时即可食用 。
6、草龟去湿汤
草龟500克 ， 猪肉200克 ， 新鲜土伏苓250克 ， 红枣6个 。把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可 。
7、黄瓜去湿汤
老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克 ， 粳米25克 ， 鸭肾2个 ， 清水适量 。老黄瓜去核囊、切大块 ， 陈皮略浸泡、刮囊、洗净 ， 鸭肾洗净、飞水、切片 ， 粳米淘洗干净 。砂锅加清水 ， 放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾 ， 先猛火煲开 ， 然后转小火煲2小时即可调味饮用 。
8、健脾祛湿汤
淮山（干品）10克 ， 土茯苓10克 ， 溪黄草10克 ， 猪胰（猪横月利）300克 ， 清水适量 。淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中 ， 加适量清水煲开 ， 然后转小火煲1小时即可饮用 。
9、绿豆藕
藕一截 ， 绿豆50克 ， 食盐少许 。鲜藕去皮洗净 ， 绿豆用清水浸泡后取出 。装入藕孔内 ， 加入清水炖至熟透 ， 同时加入食盐调味 。将熟透的藕取出切片 ， 装盘即可食用 。
10、五花茶
干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克 。以上所有材料洗净 ， 放入煲内 ， 加入400毫升清水煎渚 。此款五花茶能清大肠湿热 。
2、如何保护肠胃健康
1、少吃多餐
改掉暴饮暴食 ， 食无定时的习惯 ， 做到少吃多餐 ， 饭只吃七分饱 。早餐一定不可省掉 ， 否则你整天的精神状态都会受到影响 ， 而且还会增加肠胃的负担 。要做到早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。当然 ， 吃饭时细嚼慢咽这种方法是很值得推崇的 。
【胃湿热吃什么食物？肠胃湿热食疗方有哪些？】2、注意饮食时间
养成良好的作息习惯 ， 上班族一般会在周末的时候睡到中午才起来 ， 然后早午餐一起吃 。这种习惯要不得 ， 不良的饮食习惯会加重肠胃负担 。有晚上吃夜宵习惯的朋友要确保在睡前2-3小时不进食 ， 以免进入睡眠状态后你的胃还得超负荷地工作 。另外 ， 饭后半小时至1小时内应避免卧床 ， 否则易导致消化不良 。
3、避免刺激饮食
辛辣及油腻的食物对胃肠的刺激比较大 ， 胃痛患者多吃会加重胃的负担 ， 得不偿失 。为了你的肠胃健康 ， 你还是要远离那些辛辣及油腻的食物为好 ， 如辣椒、动物油等 。另外 ， 肠胃不好的人还要少喝咖啡、茶、可乐以及其他碳酸饮料 。
4、保持匀称的体重
肥胖会增加腹部压力 ， 导致胃内食物上涌至食管 。很多肠胃不好的人会遇到便秘的困扰 ， 体内毒素不及时排出而转化成脂肪堆积起来 ， 也是形成肥胖的主要原因之一 。为了你的肠胃健康 ， 需要控制饮食 ， 多吃排毒类食物 ， 此外 ， 多参加体育锻炼也可以让你的体重保持匀称 。

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