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除了名字含啤酒 喝起来吧！啤酒肚和啤酒没有半毛关系！

8块腹肌算什么 ， 今年流行啤酒肚 。然并卵 ， 这与啤酒没有半毛钱关系
啤酒与啤酒肚没关系
“啤酒肚”其实是腹部肥胖的俗名 ， 它由内脏脂肪积累造成 。有人因此猜测“啤酒肚”是啤酒里的热量导致 。
有研究显示 ， 白酒、啤酒和葡萄酒营养很丰富 。除了酒精之外 ， 还含有一定量的糖、蛋白质、氨基酸、微量元素等物质 。这是否意味着啤酒和葡萄酒的热量更高呢？实际上 ， 酒精饮品中热量主要来源于酒精本身 ， 通常度数越高 ， 热量就越高 。
一份营养学会分别对100毫升啤酒、葡萄酒、黄酒、白酒所含热量检测显示 ， 啤酒中所含热量是较低的 ， 仅为38卡 ， 38度、52度、56度白酒每百克所含热量则分别高达222卡、311卡、338卡 。
美国农业部也有一份类似的检测数据 ， 将啤酒和可乐、牛奶、橙汁、苹果汁等饮料热量进行比较发现 ， 啤酒所含热量与一般的饮料相差无几 。
【除了名字含啤酒 喝起来吧！啤酒肚和啤酒没有半毛关系！】
酒精不是搞大肚子的元凶
事实上 ， 很多研究都表明“啤酒肚”的产生 ， 与基因、不健康的生活、饮食习惯等有密切关系 。
德国联邦营养医学会较新研究表明 ， “啤酒肚”与男性的遗传基因有关 。不过因为每个人的基因不同 ， 引发“啤酒肚”的可能原因也会有所区别 。一般来说 ， 青少年有“啤酒肚” ， 往往是因为营养过剩；对于中年人而言 ， 睡眠质量是主因 。
一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞 ， 随着年龄增长 ， 这些细胞就会增重 。因此 ， 几乎每一个男人在30岁以后 ， 体重都要增加 ， 加上他的基因、和减慢了的新陈代谢 ， 都会对腹部产生影响 。
啤酒肚有什么危害？
大部分人可能认为“啤酒肚”只是影响外观而已 ， 并无大碍 。但是 ， 世界卫生组织认为 ， 腹部肥胖很可能成为危险的健康杀手 。
目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系 ， 其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺、肝肾衰竭等 。此前 ， 有研究表明 ， 挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率 ， 是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗塞等疾病 ， 在“啤酒肚”男性中也很常见 。
如何啤酒肚？
1 ， 每天坚持做半个小时的运动 。时间不赶的话较好是走楼梯 ， 在打电话或者看电视的时候可以吧脚尖踮起来 ， 收紧腹部 。每天做十五分钟的俯卧撑 ， 对腹部的肥肉很有效果的 。仰卧起坐也能有一样的效果 。
2 ， 节食很不健康 ， 一定要保持一日三餐的正常 ， 控制住不要吃零食 。可以吃一些低脂肪的饼干或者水果 。身边经常带一杯的水 ， 当想吃东西的时候就喝一点的水 。在有精神压力想吃东西的话就出去散步或者喝水来分散 。
3 ， 尽量不要在外面吃饭 ， 外面饭菜里的脂肪比家里的多得多 。如果在公司食堂吃饭的话尽量找人和自己一起 ， 较好不要选择吃自助餐 ， 吃饭的时候多和朋友交谈 ， 不要把精力只放在食物上面 。

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