有哪些哺乳谣言？哺乳期有哪些误区？
其实哺乳期本身是非常瘦身的 ， 妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里 ， 这可以是真的躺着也瘦身 。所以在哺乳期 ， 妈妈只要注意饮食、均衡搭配 。吃得健康便可以轻轻松松慢慢的瘦下来 ， 如果加上适量的运动就更好了 ， 运动不影响母乳的味道 。
有哪些哺乳谣言？哺乳期有哪些误区？
哺乳期妈妈需要大量喝水吗？
有的人会误认为 ， 妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝 ， 这样会让妈妈丢失很多水分 ， 需要大量补水 。而对于哺乳期妈妈来说 ， 最好的无热量饮料就是水 。在喂奶前 ， 先喝一杯水 。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水 ， 只要感觉口渴就喝 ， 但也要注意不要喝得过量 ， 适量最好 。
哺乳会让乳房下垂吗？
很多爱美的妈妈都由于听说用母乳喂养宝宝后乳房会下垂 ， 所以逃避哺乳 ， 让宝宝失去了最好的营养来源 。专家表示 ， 因母乳喂养会导致的乳房下垂只是暂时性的 。
怀孕后妈妈乳房会因为激素而变大 ， 而生产完后 ， 体内荷尔蒙量降低 ， 脂肪和乳腺组织都快速减少 ， 已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了 。所以 ， 爱美妈妈在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳 。相反 ， 哺乳能让孕激素分泌充足 ， 可保护、修复乳腺 ， 并使乳腺充分发育 ， 对乳房保健更有利 ， 还有利于产后妈妈的恢复身材 。
如果妈妈不想乳房变形严重 ， 可以做一些有效的防治措施 ， 例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势防治因为姿势错误而造成胸部变形、适当的按摩乳房等等 。
减肥会让奶水没营养？
很多妈妈在怀孕的时候会吃很多的东西 ， 为生产和哺乳提供充足的能量 。但有研究发现 ， 一些在怀孕期间形成的新习惯会在产后持续下去 ， 尤其是摄入的热量加大、每天吃3次或更多次的点心、运动减少等 。但是一些妈妈想要产后恢复好身材 ， 又听信哺乳期妈妈不可以减肥的谣言 ， 只好选择不给宝宝喂母乳 。
其实哺乳期本身是非常瘦身的 ， 妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里 ， 这可以是真的躺着也瘦身 。所以在哺乳期 ， 妈妈只要注意饮食、均衡搭配 。吃得健康便可以轻轻松松慢慢的瘦下来 ， 如果加上适量的运动就更好了 ， 运动不影响母乳的味道 。
要想奶水多就得大补？
这个说法真的是老一辈给年轻人留下的最大误区了 。认为母乳喂养的妈妈每天都要好吃很多肉、鸡蛋、吃猪蹄、多喝点下奶的汤水 ， 这些让很多妈妈大吃特吃 ， 最后不仅身材走样 ， 还会因为长期吃得油腻更容易导致乳腺炎 ， 影响宝宝的母乳喂养 。
【有哪些哺乳谣言？哺乳期有哪些误区？】 其实哺乳期确实要妈妈吃得好 ， 但这并不代表要多 ， 而是应该要吃得适量 。事实上 ， 哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝制造奶水 ， 同时 ， 健康妈妈还要尽量不要吃高糖、高脂肪没有营养的垃圾食品 ， 这样对自己和对宝宝都不太好哦！
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