怀孕吃海鲜的注意事项 哪些海鲜适合孕妇吃
现在很多人都认为怀孕的时候是不能吃海鲜的 ， 其实这个是错的 。海鲜是能吃的 ， 但是吃海鲜也是有注意事项的 。
哪些海鲜适合孕妇食用
虾类
从医学角度来看 ， 虾很适合准妈妈食用 ， 虾中的黄金元素众多 ， 包括蛋白质 ， 钙 ， 维生素等等 。对于普通人来说 ， 食用虾肉可以增强体质 ， 有效抵抗病菌入侵 ， 还能保护肾脏 ， 抗击疲倦 ， 治疗腰酸背痛 。而虾皮有着安定情绪的功效 ， 常常被用来缓解神经衰弱等疾病 。海虾则是补脑佳品 ， 可以让人长久地保持精神集中 。
对于准妈妈来说 ， 食用虾肉和虾皮 ， 不但能够补充钙和锌 ， 还能够帮助宝宝的大脑发育 ， 有效推动孩子进一步发育成长 。而且分娩后食用虾肉 ， 还可以帮助乳汁的产出 。但是需要提醒各位的是 ， 在食用虾之前 ， 先少量食用 ， 观察自身是否有过敏反应 ， 如肤色发红 ， 起疹 ， 肚子疼痛等等 ， 如果一切正常 ， 就可放心食用 。此外 ， 在烹饪虾肉时 ， 一定要保证完全熟透 ， 否则当中的微生物难以被杀灭 ， 对准妈妈反而不利 。
鱼类
【怀孕吃海鲜的注意事项 哪些海鲜适合孕妇吃】人们常说 ， 常吃鱼的孩子聪明 。这也并非无稽之谈 ， 鱼身上的黄金元素要高于一般食物 ， 它包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等等 ， 是优质蛋白食物 ， 可保护心脏 ， 调节血压等 ， 备受众人喜爱 。
而对于准妈妈来说 ， 最好多多食用海鱼 ， 特别是正处孕1-3月的女性 。此时是孩子大脑发育的特殊期 ， 而此类鱼中的DHA含量很是可观 ， 对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处 ， 建议每个礼拜食用3次 ， 方有效果 。
孕期吃海鲜有什么注意事项
孕期一定要戒口的海鲜
无论有多爱吃 ， 怀孕以后一定要戒口的海鲜当甲鱼和螃蟹莫属 。螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧 ， 尤其现在临近螃蟹季 ， 许多人的胃已经做好准备 ， 但是孕妈一定要一忍再忍 。螃蟹性寒凉 ， 有活血祛淤的功效 ， 对孕妈非常不利 ， 尤其是蟹爪 ， 有明显的滑胎作用 ， 如果在孕期 ， 尤其是孕早期食用螃蟹 ， 易导致出血和流产 。
吃的海鲜要彻底熟透
孕期切记不能食用半生的海鲜 ， 也少吃腌晒海鲜 。孕妈食用海鲜一定要煮透 ， 不能生吃或者半生吃 ， 不要因为贪鲜而不管好自己的嘴巴了 。
吃海鲜要控制量
尽管是孕妈可以吃的海鲜 ， 也要适量 ， 不能想吃多少就吃多少 ， 更不能“一次吃个够” 。孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜 ， 容易引发一系列肠胃道问题 ， 造成身体不适 。而且现在鱼类普遍受到污染 ， 海鲜吃得太多摄入的污染物也过多 ， 所以更要控制量 。
孕妇吃鱼有选择
美国一项调查发现 ， 有四种鱼的含汞量较高 ， 建议妈妈避免食用 ， 分别是：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼 。另外 ， 虽然金枪鱼因为所含的汞少并未列入孕妇禁食范围 ， 但是专家认为孕妇长期吃罐装金枪鱼并不好 ， 所以要注意把控量 ， 甚至不吃 。
吃水产品别随意搭配食物
海鲜中的鱼、虾、海藻类 ， 含有丰富的蛋白质和钙 ， 如果与柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食 ， 不仅会降低其营养价值 ， 也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙 ， 会给人体造成不适 。另外 ， 虾类不要与维生素C同食 ， 同样对人体无益 。因此 ， 孕妇在食用海鲜时应注意水产品与其他食物的搭配 。
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