白领日常养肝护肝有哪些方法
白领日常养肝护肝有哪些方法
肝对眼睛的影响也很大 。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系 ， 叫“肝开窍于目” 。所谓“肝藏血”是肝的功能之一 ， 它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的 ， 可以说 ， 肝是明目的源泉 。如果肝不好的时候 ， 受到抑制 ， 分泌的血液和阴津减少 ， 自然使眼睛得不到滋养 ， 感觉到干涩 。
久视也会伤肝
肝通目 ， 用眼过度也会对肝造成伤害 。如果你经常对着电脑 ， 常常会觉得看不清东西 ， 这时候最好考虑一下 ， 在保护眼睛的同时也保护一下肝 。
建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥 ， 达到护肝养目的效果 。
白领如何养肝
1、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外 ， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞 ， 它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好 。
2、吃青色的食物
按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 ， 属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬 ， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
3、食用灵芝排毒法
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢 ， 对于中毒性肝炎有确切的疗效 。尤其是慢性肝炎 ， 灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状 ， 并可有效地改善肝功能 ， 使各项指标趋于正常 。所以 ， 灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍 。
生活中我们应该要更多的爱护我们的肝脏 ， 免受其他疾病的侵害 ， 中医认为 ， 肝脏好 ， 身体自然就会好 ， 其实这句好一点都没有错 ， 肝脏是我们人体各个器官的重中之重 ， 身体上所需的各种营养都需要通过肝脏吸收、代谢 ， 所以养肝护肝是人们必不可少的 。
养肝护肝的食物
1、草莓
对于肝火旺盛的人来说 ， 草莓既能养肝 ， 又是去肝火的高手 。从中医角度讲 ， 草莓性凉、偏酸甜 ， 能养肝护肝 ， 又因红色入心 ， 可去心火 。
此外草莓是典型的浆果 ， 维生素C的含量丰富 ， 有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量 ， 以保持脑细胞的活跃 ， 帮助提神醒脑 。
2、柑橘
富含vc ， 有助肝脏解毒但不可多食 ， 多食易上火 ， 空腹食用伤胃 。
3、梨
梨的营养丰富 ， 能保护肝脏 ， 帮助消化 ， 所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗 。
4、李
含一种黄素甙 ， 为干扰素诱导物 ， 同时 ， 中医认为李清热生津泻肝利水 ， 有养肝护肝之功 。
5、西红柿
富含vc、番茄红素 。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤 ， 有滋阴功效 ， 可作为肝炎患者的日常膳食 。
6、大枣
有安五脏补血之功 ， 鲜枣富含vc 。可常食 。
7、王浆、蜂蜜
【白领日常养肝护肝有哪些方法】 按1：5的比例加起来用最好 ， 单用也可 ， 保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量 。
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