男人吃南瓜子有什么好处？男人吃南瓜子的好处
南瓜子是一种很常见的瓜子，很多人都喜欢吃，我们平时吃的南瓜子的味道一般咸的，大部分人可能就是喜欢吃南瓜子的咸味，当然吃多了嘴巴可能会不舒服，很多男性都喜欢吃，男性吃南瓜子是有好处的，那男人吃南瓜子有什么好处？男人吃南瓜子的好处有哪些？
1、保护前列腺
男性每天吃五十克左右的南瓜子，能有效防止前列腺疾病 。因为前列腺分泌激素需要依靠脂肪酸，南瓜子富含丰富的脂肪酸，能使前列腺保持良好功能，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期肿胀，同时起到预防前列腺癌的作用 。
2、提升精子质量
男性通过补锌，可以促进睾丸激素分泌，还能增加精子数量 。南瓜子中含有大量的锌，男性多吃南瓜子不仅能保护前列腺，还能增加精子数量，提高精子质量，同时含锌丰富的食物还具有补肾作用，有助于提高男性生育能力 。
3、降压作用
南瓜子所含的泛酸能缓解静止性心绞痛，并能起到降压作用，中老年男性多患有前列腺增生，由于失眠夜尿频多引起头痛症状，面部疼痛，耳鸣，食用南瓜子后能减轻尿急尿频，尿痛，尿失禁等症状 。
【男人吃南瓜子有什么好处？男人吃南瓜子的好处】4、防治牙龈萎缩
南瓜子中含有大量的磷元素胡萝卜素和维生素E，这几类营养物质对牙龈和牙槽骨非常重要，能直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩 。
5、预防老年痴呆
南瓜子具有清肺润肠，止咳化痰等功效，常用于治疗咳嗽，
便秘等病症 。此外，研究发现，南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，起主要成分含亚油酸，能有效降低血液中的胆固醇，可预防老年痴呆症和动脉粥样硬化 。
6、南瓜子的作用
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效 。
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