男人熬夜吃什么补好？男人熬夜吃什么补身体？
大部分的人都知道熬夜是有危害的 ， 但是很多人为了工作还是经常会熬夜 ， 还有的人是养成了熬夜的习惯 ， 时间长了对身体的伤害是非常大的 ， 所以平时需要调理 ， 很多男性觉得自己熬夜没事 ， 那男人熬夜吃什么补好？男人熬夜吃什么补身体？
1、经常熬夜多吃这些食物
(1)绿茶
熬夜的时候 ， 眼睛和皮肤是首当其冲的受害者 ， 皮肤出现暗疮 ， 色斑 ， 干燥等问题 ， 眼睛出现视力下降 ， 视力模糊的症状 ， 喝杯绿茶 ， 茶叶中的茶多糖可以改善眼部造血功能 ， 缓解眼部疲劳 ， 同时还能防止电脑辐射损害皮肤 。
(2)蓝莓酸奶
经常熬夜的男性总习惯靠抽烟 ， 喝浓茶或是喝咖啡提神 ， 实际上这样对肠胃会造成很大的伤害 ， 大家不妨将喝咖啡 ， 浓茶改成喝酸奶 ， 比如喝蓝莓酸奶 ， 酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制体内某些有害细菌的繁殖 ， 起到净化 ， 调理肠胃的作用 ， 而且蓝莓中所含的花青素可以帮助促进眼部血液循环 ， 维持正常眼压 ， 缓解视力衰退 。
【男人熬夜吃什么补好？男人熬夜吃什么补身体？】(3)海参粥
夜间男性体内激素分泌量本来就会变低 ， 熬夜工作的话 ， 容易刺激大脑皮层 ， 强制腺体分泌过多的激素 ， 长期下来 ， 人体生物钟的昼夜节律就会受到破话 ， 男性性激素分泌紊乱 ， 严重的会造成性功能障碍;熬夜的时候吃一碗海参粥 ， 有助于补充男性精血 ， 促进生殖器官功能 ， 并稳定雄性激素水平 ， 预防性功能障碍 。
2、熬夜食疗推荐
(1)莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克 ， 加水适量同煲 ， 肉熟烂后加盐调味食用 ， 每日1次 。有清心润肺、益气安神之功效 ， 适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
(2)生地炖鸭蛋
每次用生地20克、鸭蛋1至2个 ， 加水适量隔水炖之 ， 蛋熟后去壳 ， 再放入汁中炖20分钟 ， 冰糖调味 ， 食蛋饮汁 ， 每日1次或每周2至3次 。有滋阴清热、生津止渴等效果 ， 适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用 。
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