哺乳期能吃奇亚籽吗？奇亚籽哺乳期可以吃吗？
孕妇体质比较敏感 ， 饮食方面需要多加注意 ， 主要是因为胎儿对于很多营养的摄入是比较敏感的 ， 而婴儿出生之后 ， 妈咪们也是需要注意饮食的 ， 这个阶段就是哺乳期 ， 一般哺乳期其实是有很多饮食禁忌的 ， 一方面是为了新生儿的健康 ， 另一方面就是为了妈咪们的健康 。那么 ， 哺乳期是否可以吃奇亚籽呢？
1、哺乳期可以吃吗
哺乳期能吃奇亚籽 。
奇亚籽虽然营养丰富 ， 尤其是含有很高的不饱和脂肪酸 ， 对人体的心血管系统十分有益 ， 但这种食物成分复杂 ， 含有很多致过敏成分 ， 而婴幼儿脏器发育不是很完善 ， 属于高过敏体质 ， 因此 ， 孕妇食用有很大可能引起婴儿出现过敏 。
2、奇亚籽什么危害
(1)过敏
奇亚籽成分复杂 ， 和平常食用的食物大有不同 ， 尤其是蛋白质的成分差距大 ， 很多蛋白质属于异体蛋白 ， 其中大部分都属于过敏原 ， 而哺乳期体质相对较差 ， 尤其是刚结束生产时 ， 食用有可能引起过敏 ， 以其中过敏体质的妈妈最为严重 ， 甚至可能出现休克 。
(2)低血压
奇亚籽中含有的不饱和脂肪酸有很强氧化性 ， 是人体必须营养成分之一 ， 在食用之后不仅仅能帮助清除血管内的高密度脂蛋白 ， 也有一定的降血压功效 ， 对哺乳期妈妈的健康不宜 。
(3)消化不良
奇亚籽中含有大量的膳食纤维 ， 也同时还含有大量的吸水性胶质 ， 这些成分在胃肠道中难以消化 ， 若是哺乳期的妈妈在这段时间内大量的食用奇亚籽 ， 对其消化功能有严重的影响 ， 食物中的营养成分消化吸收不够 ， 给小宝宝的营养补充不足 ， 容易营养不良 。
3、孕妇能不能吃呢
孕妇不能吃奇亚籽 。
孕妇的饮食安排中最主要的就是营养丰富 ， 多种多样 ， 同时还要保证食物安全健康 ， 奇亚籽不属于常规食物 ， 食用对人体有一定的损伤 ， 对胎儿和孕妇的健康都十分不宜 。
4、哺乳期饮食注意
哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究 ， 以下的这些食物不仅对妈妈有利 ， 还能提供宝宝所需要的足够营养 。
1、补血的食物 ， 比如麻油鸡；2、富含维生素的食物；3、新鲜的蔬菜水果；4、催奶食物 ， 比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜 。
肉类：麻油鸡、动物内脏
水果：白菜、番茄、苹果、梨、香蕉
蔬菜：丝瓜、金针菜
【哺乳期能吃奇亚籽吗？奇亚籽哺乳期可以吃吗？】
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