运动有啥好处？运动能促进智力发展
由于现代生活水平提高，人们饮食作息变化，肥胖问题越来越普遍 。我国青少年的肥胖问题更是越来越严峻 。运动是控制肥胖问题的关键手段，一方面，运动会消耗热量，减少脂肪，另一方面运动会锻炼肌肉和骨骼提高人的瘦体重质量 。
运动有啥好处？运动能促进智力发展
【运动有啥好处？运动能促进智力发展】 运动有啥好处？
运动能控制体重
由于现代生活水平提高，人们饮食作息变化，肥胖问题越来越普遍 。我国青少年的肥胖问题更是越来越严峻 。运动是控制肥胖问题的关键手段，一方面，运动会消耗热量，减少脂肪，另一方面运动会锻炼肌肉和骨骼提高人的瘦体重质量 。
运动促进智力发展
运动会促进大脑神经系统的发展，另外，运动技能的学习也会提高青少年的认知能力，促使智力提升 。
运动有助增长身高
运动健身会对骨骼产生刺激，而骨骼接收到这些刺激后，就会感觉到生长的需要 。为了承受运动是肌肉对骨骼的压力，骨骼就会变得越来越强 。这样子，青少年发育时期就容易长高 。
运动小贴士
年轻时期的运动健身很重要，尤其是青少年时期，身体发育未完全，在进行锻炼时要格外留心，避免伤害 。
制定运动计划并及时调整
运动应该有计划，不要想到什么运动就做什么运动，想运动多久就运动多久 。每天的运动应包括有氧运动和力量训练内容 。运动的时长和运动的强度要根据自己身体的条件适当调整 。
运动锻炼要循序渐进
根据年轻人身体素质自然增长期和发展敏感期的特点，在体育健身锻炼时，应优先安排速度、灵敏、柔韧素质练习项目;其次，安排耐力素质练习项目，继而安排力量素质练习项目，使身体素质和运动能力的发展同步增进
不宜进行大重量的力量锻炼
由于青少年骨骼、肌肉尚未发育完全，进行大重量力量锻炼，容易导致骨骼过早愈合，影响到身高和身体其它方面的发育 。因此，青少年锻炼以有氧运动和中低强度的力量训练为主，不宜挑战高强度的力量训练 。
推荐阅读
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 喝咖啡有哪些好处？喝咖啡对人体有哪些益处？
- 男人需要敷面膜吗？男人敷面膜的好处有哪些？
- 小S产后如何减肥？产后减肥哪些运动不能做
- 女性吃葡萄干的好处有哪些？女性吃葡萄干有什么功效？
- 红糖水可以每天喝吗？女性喝红糖水有哪些好处？
- 男人喝苹果醋好吗？男人喝苹果醋有什么好处？
- 宝宝能不能吃芦笋？小孩吃芦笋对身体有什么好处？
- 白领日常要做哪些运动保健