吃核桃补肾吗？男人吃核桃有什么好处？
【吃核桃补肾吗？男人吃核桃有什么好处？】核桃和扁桃、腰果、榛子并称为世界四大干果 ， 足以可见核桃的营养价值和保健作用 ， 其中最富盛名的功效就是能补脑 ， 所以核桃还有“益智果”的称号 。除此之外 ， 核桃还是润肺补肾的佳品 ， 吃核桃真的能补肾吗？让我们一起来看看男人吃核桃有哪些好处吧！
1、有助睡眠
有研究表明 ， 每天适量吃一点核桃能促进睡眠 ， 因为核桃中含有大量的褪黑色素 ， 而这种物质能调节人体的睡眠 。由于生活节奏日益加快 ， 作为男人压力也会越来越大 ， 失眠是很常见的 ， 人体晚上分泌褪黑色素原本是很强的 ， 但是可能受到很多因素的影响 ， 使这种能力变得衰弱 ， 就会破坏正常的睡眠模式 。因此 ， 男人吃核桃有助于促进睡眠 。
2、健脑提神
对于要挣钱养家的男人来说 ， 工作压力越大就会越容易感到疲劳乏力 ， 缺少精气神 ， 这时吃核桃可以健脑提神 。核桃中的磷脂是一种对脑神经有良好促进作用的物质 ， 同时核桃中还含有大量的微量元素 ， 能为人体提供所需的物质 ， 常吃核桃可以改善记忆力 。
3、预防疾病
核桃的核桃仁含有大量的核桃油 ， 而核桃油能润肠通便 ， 对长期久坐的人来说很有利 。核桃中还含有大量的不饱和脂肪酸 ， 有助于清除胆固醇 ， 防治一些心脑血管疾病 。核桃还是补肾益精的食物 ， 不管是男人还是女人都适合食用 。
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