高三该吃些什么补品？高三应该吃什么补脑？
正处在高三的学生 ， 学习的强度肯定是会增强的 ， 学习压力也会增强 ， 再加上要面临高考 ， 有些学生也许就会感觉脑袋不够用 ， 所以想在高三的时候通过多吃一些补品来补脑 ， 使自己的记忆力、学习能力有所提升 。但因为人的大脑是一个整体 ， 而高三学生的大脑已经发育好了 ， 想要提高智力是不大可能的 ， 而且学习能力是要靠自己努力拼搏出来的 。但在平时多注意以下的饮食 ， 对提高学习的劲头会有一定的帮助 。
1、汤类
高三学生的饮食在平时应该以清淡为主 ， 而骨头汤、鸡汤等这些滋补类的食物可以每隔一段时间就适当的食用 。这些汤类中的钙含量极高 ， 为学生补钙促进骨骼健康有很大的帮助 ， 还能为人体补充蛋白 ， 提高人体的精神 ， 滋补学生疲惫的身心 ， 为其补充能量 。
2、坚果类
高三的学习压力是比较大的 ， 因为用脑的时候很多 。坚果类食品 ， 例如核桃、花生、瓜子、等 ， 其中含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白和多种氨基酸 ， 而这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分；而且坚果中所含的维生素B1、B2和B6对大脑神经也是有益的 。因此坚果对改善脑部的营养很有益处 ， 可以帮助提高学生大脑的运转速度 ， 高三学生可以多吃一些 。
3、豆制品
学生可以多吃一些豆制品 ， 豆制品中含有丰富的蛋白质 ， 而蛋白质是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一 ， 能帮助脑部的发展；其中还含有谷氨酸 ， 可以帮助活跃细胞 ， 从而能帮助提高学生大脑的转速 。而且豆制品中所含的蛋白质是一种植物蛋白 ， 不仅能为学生补充重要的营养 ， 还不会对学生的身体造成负担 。
4、水果蔬菜
很多水果蔬菜中所含的维生素C是非常丰富的 ， 而维生素C可提高大脑对氧的利用 ， 从而对提高大脑兴奋有很大的帮助 ， 能使学生学习的注意力更集中；维生素C还能提高学生的抵抗力 ， 可预防疾病 。学生多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 其中含有膳食纤维 ， 可以改善、保护学生的肠胃 。
【高三该吃些什么补品？高三应该吃什么补脑？】
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