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容易烂嘴角吃什么能治？烂嘴角要多吃这几种食物

烂嘴角是一种较为常见的口腔疾病 ， 会对健康带来许多不利的影响 ， 这种疾病主要是由于B族维生素缺乏导致的 ， 因此多吃一些富含B族维生素的食物就可以缓解调理 ， 或者直接服用维生素药丸也能治疗 ， 下面就来详细了解烂嘴角吃什么食物能治疗吧 。
1、烂嘴角吃什么好
1.酵母含量最高
酵母含有的维生素B2是众多食品中最多的 ， 每100克酵母中 ， 含有的维生素B2量为5.06-5.9毫克 。
2.动物性食物其次
推荐：动物肝脏含维生素B2最多
动物性食物中含有的维生素B2是很高的 ， 尤其是动物肝脏中含的维生素B2最多 ， 其中羊肝>牛肝>猪肝>鸡肝>鸭肝；其他动物性食物 ， 像是瘦肉 ， 鸡蛋 ， 鳝鱼 ， 河蟹等也都含有较多的维生素B2 。
3.植物性食物
推荐：黄豆、花生和绿叶蔬菜含量较多
植物性食物含有的维生素B2 ， 虽然比不了动物性食物 ， 但也有相对较多的 ， 如黄豆、花生和绿叶中含维生素B2就比较多了 。
每100克黄豆含有的维生素B2为0.25毫克 ， 青豆为0.24毫克 ， 芸豆为0.25毫克 ， 蚕豆为0.52毫克；绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08-0.16毫克 ， 如果能每天保证吃400-500克的绿叶蔬菜 ， 也能补充相当数量的维生素B2 。
4.菌类食物相
推荐：蘑菇、海带、紫菜含量较高
每100克元蘑中含量维生素B2为7.09毫克 ， 口蘑为2.53毫克 ， 香菇为1.13毫克 ， 冬菇含1.59毫克；海带中的维生素B2含量为每100克0.36毫克 ， 紫菜则为2.07毫克 。
5.粗粮
推荐：小米和黄玉米
每100克小米中 ， 含有的维生素B2为0.12毫克 ， 黄玉米则为0.14毫克 ， 可以做为补充维生素B2的主食 。
2、预防维B2的流失
当人体缺乏维生素B2时 ， 会就影响机体的生物氧化 ， 使代谢发生障碍 ， 进而出现口、眼和外生殖器部位的炎症 ， 如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等 ， 而补充维生素B2最主要的途径就是从食物中摄取 。需要注意的是 ， 维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因 ， 一个是可被光破坏；另一个是在碱溶液中加热可被破坏 。
维生素B2在各类食品中广泛存在 ， 但通常动物性食品中的含量高于植物性食物 ， 如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等 ， 同时 ， 也要多吃新鲜的绿叶蔬菜 ， 各种豆类和粗米粗面 ， 并采用各种措施 ， 尽量减少维生素B2在食物烹调、储藏过程之中的损失 。
成年人每天吃1两动物肝 ， 就可以满足对维生素B2的需要；另外 ， 每日吃约2两黄豆、每日吃3棵生菜、或每天吃3-4只香菇都可满足对维生素B2的需要 。
【容易烂嘴角吃什么能治？烂嘴角要多吃这几种食物】3、烂嘴角怎么改善
1.保持口腔卫生：每次吃完饭后要及时擦干净周围的油渍；平时要注意面部的清洁；
2.涂抹润唇膏：冬天气候很干 ， 外出前记得涂抹好润唇膏 ， 可防止口唇干裂 ， 脱皮；
3.饮食营养均衡：偏食、挑食的不良习惯很容易引起口角发干而皲裂 ， 注意饮食中营养均衡 ， 什么都要适量的吃；
4.不要舔嘴角：在气候干燥时 ， 舔上的唾液很快就蒸发掉了 ， 结果越舔越干 ， 致使口唇干裂而发炎；
5.喷些药：反复烂嘴角的人 ， 可以喷一喷西瓜霜 ， 还可以配合些维生素B2、维生素C剂片；
6.擦些蒸气水：家里煮饭的时候 ， 可以趁着米饭刚煮好不久时 ， 沾点电饭锅上的蒸气水涂抹在嘴巴 ， 趁热抹 ， 可以多抹几次 ， 可以有效治好烂嘴角的问题 。
4、烂嘴角的预防
1、平时多吃蔬菜喝水果 。维生素更多的是存在蔬菜和水果当中 ， 想要避免烂嘴角 ， 平时一定要多吃蔬菜和水果 ， 尤其是儿童 ， 现在儿童偏食也是越来越严重 ， 因此 ， 一定要让儿童多摄入绿色蔬菜和水果 ， 尤其是很多男孩子天生不愿意吃水果的 ， 也要想方设法吃水果 ， 最好每天能够吃到两种 。
对于成年人 ， 平时野要多吃蔬菜和水果 ， 如果由于特殊原因不能吃的 ， 可以直接补充维生素B 。
2、喝蜂蜜 。蜂蜜是一种营养价值极高的食品 ， 富含维生素 ， 所以 ， 一旦出现烂嘴角可以多喝蜂蜜 ， 建议每天可以喝两杯蜂蜜 ， 为了更快的治愈 ， 还可以双管齐下 ， 因为蜂蜜不仅可以喝 ， 还可以外用 ， 沾一点蜂蜜抹到嘴角烂的地方 ， 这样内服外用 ， 烂嘴角很快就会治愈 。
3、绿豆粥 。绿豆是解毒泻火的食品 。而且绿豆的营养价值也很高 ， 烂嘴角就是一种上火的表现 ， 因此 ， 用绿豆来泻火是不错的选择 ， 可以每天喝两次绿豆粥 ， 烂嘴角很快就会治愈 。
4、外用唇膏 。烂嘴角会因为局部裂开而感觉疼痛 ， 位了缓解疼痛 ， 一旦出现烂嘴角 ， 建议使用一些润唇膏 ， 口角滋润了 ， 就不会感觉很痛 ， 另外滋润膏野可以避免嘴角裂的更大 ， 当然 ， 选择润唇膏也很关键 ， 一定要选择那些安全的无毒的 。
5、吃一些寒性的食物 。可以选择冬瓜、大枣、山楂、葱白、蜂蜜、大蒜、生姜、橘子等 ， 这些都是寒性的食物 ， 可以帮助身体降火 。
相信大家看了上面的介绍后就知道如何调理烂嘴角病症了 ， 上面介绍的这些食物对健康都是非常有利的 ， 可以为健康带来不少的好处 ， 因此容易出现这种症状的人 ， 可以日常生活中常吃这些食物 ， 不仅能够防治烂嘴角 ， 而且对健康也有不少的好处哦 。

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