天气特别热还很潮湿，适合做什么运动？
在特别炎热潮湿的环境，白天人要注意避暑，预防热射病，减少和避免户外长时间活动，少做很剧烈的运动，及时补充水，喝水要少喝勤喝，准备些解暑防暑药品和凉茶，如霍香正气水，风油精，菊花茶等，可以备些蚊香，花露水，防止蚊虫叮咬 。晚上睡觉空调温度要适宜，空调或风扇不宜直接对着人长时间吹，以免生病 。煅炼身体以早上五六点太阳未出和晚上太阳下山一小时后为宜，此时间段可以跑步，打球，跳舞，体操等等，不宜运动太劳累，太过劳累易中暑 。
其他网友观点谢谢邀请 。回答的问答题是:天气特热还很潮湿，适合什么运动？中国有句谚语是:"冬练三九，夏练三伏″ 。这是前辈人在长期锻炼过程中，摸索总结出来的经验 。三九和三伏是一年中最冷最热的时候 。这足以说明在这样的气温下坚持体育运动鍛炼，才能使身体更适应四时，适应寒暑的能力 。不太爱运动的人，越怕热越觉得热，整天都想呆在空调房内 。这样，肌体适应外界环境能力就越差，只有在炎热环境下鍛炼，才能使血管扩张，散热能力提高，使肌体有更強的调节体温能力 。
【天气特别热还很潮湿，适合做什么运动？】那么适合什么运动项目呢？夏天由于气温高，湿度大，在夏季运动锻炼最好到大自然中去，如爬山、慢跑、散步、健步走、乒乓球、羽毛球、门球、体操，舞蹈、打太极拳、水上运动(公园划船，在江河赛艇)、游泳(最好选择户外，有条件的在海里游泳更好)、瑜伽等 。
炎热潮湿天气，人体容易受到疾病的侵袭，运动不宜过于剧烈，运动应选择在早晨或者下午4时以后及傍晚，运运中要及时补充水分，对肾脏能起到保护作用 。外出运动要根椐自已的体质和爱好选择运动项目 。
除以上运动适合炎热潮湿的天气外，还有些冬季常发的慢性病及一些阳虚阴盛的病患，也可通过伏夏的调养，使病情得以好转 。
夏季作息，宜晚睡早起(晚不超过11点)，夏季阳光充足，不要厌恶日长天热，要保持心情平静愉悦 。所以，夏天热湿仍要适当运动，运动锻炼还是要坚持，只有每天适当运动才能阳气充实，以达到增強人体免疫力和抗病能力 。
其他网友观点感谢悟空！
夏练三伏，冬练三九 。这种桑拿天气，正是锻炼意志，减脂增肌的好季节 。要好好利用，只要坚持运动，能起到事半功倍的作用 。
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炎热潮湿的天气，最佳的运动当属游泳 。既可避暑，又能锻炼 。有条件最好选择游泳池游泳馆进行，卫生也安全 。如果是去江河湖海野游，安全保护最重要，防止溺水 。游泳前，要做好充分的准备活动，把握好游泳时间，不要游时间过长，预防腿部抽筋 。结束后，要放松拉伸，舒缓肌肉，洗净擦干，防止湿气太重 。
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湿热天气，适合各种运动，球类，跑步、健身、只要自己喜欢的运动都可以，只是要选择好运动的时间，早晚是最佳的 。避免太阳当头照，防止中暑 。补充水分，控制好运动量 。
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三伏天，阳气生发，适度运动，更助阳气，可以治疗肾阳虚，提高免疫力，增强体质 。促进新陈代谢 。冬病夏治，放治末病的最好季节，为了健康，投入到火热的运动中去吧！
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