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武则天与孔子长寿养生之道与秘密

中医药学不仅是一门实用的临床医学，也是包含中国古典哲学思想及多元文化因素在内的传统文化，在这座宝藏中，有与大众保健关系最密切的内容，就是养生方面的知识 。比如《黄帝内经》中的养生理论和众多的养生药膳、食疗方等，仍是现代人养生的重要内容，指导现代人怎样养生和延年益寿 。比如“饮食有节，起居有常，不妄作劳；故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去” 。还有：“虚邪贼风，避之有时；恬悛虚无，真气从之；精神内守，病安从来” 。这里讲了合理饮食，健康的生活方式，不可过度劳心劳力；更强调了防御病邪、心理健康、保养正气的重要意义 。由此可以看出，形与神是一致的，精神是指导一切的，是形体的支柱，没有精神健康，就谈不上强身健体，更不可能延年益寿 。
我们这个时代的人，虽然物质条件远胜古人，科学发达，知识面也远比古人广 。但在“养生”方面远不如古人 。为什么会这样呢?那是因为我们背离了养生的基本原则或者是知道而无暇去做 。如《黄帝内经》中说的那样“今时之人不然也，以酒为浆，
以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知技痛，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也” 。
本书没有奇妙高深的理论，讲的全是实实在在的道理和简便易行的方法 。其实，所谓养生，也就是注意日常生活中的点滴，并无捷径可走 。如果能依照正确的养生理念，‘照顾”好我们的日常生活，养生自在其中矣!下面我们看看他(她)们的养生之道 。
1.武则天的养生之道
武则天(武媚娘)，自幼就习文练武，骑射、歌舞、音乐、读书等无一不通 。她14岁入宫，立为才人，赐号“武媚” 。她的母亲杨氏贵族之家，活到92岁 。武则天接受了高寿的遗传基因，更重要的是她在后宫掌握歌舞宴会及骑射、驯马等，她的体质和心理素质的确不凡 。适度的体育锻炼可以改善机体的免疫功能而延缓衰老 。这就是“生命在于运动”武则天曾经在感业寺当了3年尼姑，3年之中她练习禅定修习，整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家“结跏趺坐”功法，这也是她长寿的原因 。
大度包容是武则天长寿的重要原因 。她是情致养生的高手 。
武则天67岁即位当皇帝，但对于自己曾经为敌的人或爱臣不究过往，非常大度包容，能容朝庭可容之人 。此外，她能歌善舞，还写得一手好字 。武则天这种开阔的胸怀和谋略也是修身养性的一种境界 。这是她长寿的重要因素之一 。
武则天注重保养自己，通过保养容貌来维持良好的心理状态 。她有一个有名的美容方“益母草泽石方” 。益母草是妇科的良药，即可内服，也可外用 。外用可治面部斑点、黑色皮肤、消除皱纹等功效 。还用瓜萎、黄芪、白附子、辛夷等切碎研粉加猪油调和做面膜 。用后有皮肤滋润光洁、祛皱保湿、美容 。会保养就会养生 。
2.孔子长寿的秘诀
孔子是吃出来的长寿，他一生特别讲究吃，虽然他当时很富裕，但他并不因为生活富裕了而过奢侈生活 。他对饮食很讲究，主张“食不厌精，脍不厌细”，“精”为精细‘脍”为细切鱼和肉，反复用“不厌”两字，极言讲究致极 。
孔子特别讲究饮食卫生，他有“八不食” 。即“食铒而蚀，鱼馁而肉败，不食 。色恶，不食 。臭恶，不食 。失饪，不食 。不时，不食 。割不正，不食 。不得其酱，不食 。沽酒市脯，不食”，意思说粮食陈旧或要变质了不食 。鱼和肉腐败变质了，不食 。食物颜色难看，不食 。气味不好，不食 。烹调不当，不食 。不时指的是蔬菜采摘要适时，过时老了的蔬菜，形如柴草，又有什么味呢?
肉切得糜状的不吃 。调料放得不当，太咸、太清不吃 。从市场买来的掺假酒和肉，不卫生则不饮、不吃 。这与现代的饮食观点非常一致 。可见在春秋战国时期，对饮食就非常讲究了 。而现在霉烂变质米、注水腐败猪肉、漂白米粉、假酒等充实市场，我们是应提防和反对的，2千多年的饮食观值得现代人借鉴 。
孔子是一个酒徒，酒量很大，但他能自我遏制，适量而饮 。
他深知酒省饮有益，多饮伤身，值得现代人学习 。
孔子不仅对吃很讲究，而且特别注意“吃相”和“吃的文明” 。
他经常说“食不语，寝不言”中的“食不语”，是饮食卫生的好习惯，如果吃饭时大声讲话，容易使食物进入呼吸道，引起咳嗽、喷嚏、流泪、呕吐等现象，既不文明，又伤身体 。
【武则天与孔子长寿养生之道与秘密】由于孔子对饮食有良好的习惯和严格要求，处处注意养生，所以他享有73岁高龄，这与当时人的平均寿命仅30岁左右相比，的确算是寿星了 。孔子的“食经”是他长寿的秘诀，是值得现代人学习的 。

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