老年人失眠为什么能引起腰腿痛?
老年人的睡眠,多有入睡时间延长,熟睡时间短和容易早醒的现象,如果这种改变不太严重,无需特殊处理 。但是有的老年人睡眠时间改变的情况较严重,长时间的睡眠不足,影响到神经、心血管及胃肠系统的功能,而引起腰腿疼痛、头晕、肢体乏力等等,这样就必须认真对待和治疗 。
老年人失眠为什么能引起腰腿痛呢?因为经常患失眠的人,影响了体液因素的调节,体液的代谢紊乱,从而释放一些致痛介质,而引起腰背疼痛、头痛,若想预防因失眠而致的腰腿痛,那么首先应该保证足够的睡眠 。
(1)平时注意养成定时睡觉的习惯,以形成条件反射,有利于防止失眠 。
【老年人失眠为什么能引起腰腿痛?】(2)适当参加一些体育锻炼,既锻炼身体,又可以加强神经系统的稳定性,提高大脑的兴奋和抑制的转化能力,使大脑得到自动的调节,有利于防止失眠 。
(3)在医生指导下,可适当服用一些安眠药,注意应小剂量轮换使用 。一般在晚上临睡前服用 。中成药如朱砂安神丸、天王补心丹、人参归脾丸等,均有一定的安眠效果 。
(4)睡前不要考虑问题,不要饮用咖啡和茶水,避免焦虑不安或兴奋,去除引起失眠的所有原因,从而阻止因此而产生的腰背痛 。
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