夏天多吃蔬菜远离啤酒肚
炎炎夏日 ， 人们在空调下长时间伏案工作 ， 或在电脑前久坐 ， 缺乏必要的运动 ， 因而导致营养过剩 ， 腹部囤积脂肪 ， 使“啤酒肚”应运而生 。“啤酒肚”不仅影响身材 ， 还会引发多种疾病 。夏季应多吃一些时令蔬菜 ， 是预防“啤酒肚”、降低“火气”的较好良方 。
【空心菜】空心菜属碱性 ， 纤维含量丰富 ， 具有促进肠蠕动、通便、降低肠道酸度、降脂等功效 。
【苦瓜】苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1及生物碱、果胶等 ， 具有促进食欲、、、、退热和提神醒脑、降低血糖等作用 。
【芹菜】芹菜的粗纤维可润肠通便 ， 降低夏季“火气” 。芹菜还是高血压及其并发症的之品 。
【大白菜】大白菜对护眼、养颜等非常有益 。其粗纤维具有润肠通便减脂等作用 。
【夏天多吃蔬菜远离啤酒肚】【茄子】夏季天气炎热 ， 一些人易患上热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮等 。茄子味甘、性凉 ， 具有清热止血 ， 消肿止痛等功效 ， 其富含的硒 ， 还有抗氧化作用 ， 能提高人体等 ， 不妨多食 。
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