健身新知：健美运动提高死亡率？
健身新知：健美运动提高死亡率？
这是一篇争议性的新研究：这是2016年由Gwartney等人发表在“”泌尿学期刊“”的研究 ， 调查男性健美运动员的死亡率 。
研究方法
研究者蒐集了1,578名在1948年至2014年间曾比赛过的“职业”健美运动员名单 ， 并找到其中597位的死亡或存活证明 。
在597人中 ， 58位已不幸身故 。将这些已故健美选手的死亡年龄与美国全国平均比较 ， 我们有了以下发现：
如果我们将30岁至50岁的区间放大 ， 会发现职业健美选手的死亡率几乎都高出平均值不少 ， 在其中两组还达到了统计上显着差异（打*号） 。
问题来了 ， 健美选手日夜都在健身房里重量训练、有氧运动 。回到家西兰花、鸡胸肉样样来 ， 不喝酒、不熬夜 ， 还把维生素 ， 鱼油当糖果在吞 。这么多健康的习惯加总在一起 ， 怎么死亡率会比沙发马铃薯们高呢？
可能的解释
作者Gwartney在内文指出 ， 职业健美界的药物滥用问题可能是主因 。
雄性激素：例如睾酮Testosterone、苯丙酸诺龙Nandrolone、康力龙Stanozolol等药物 ， 常以超出生理范围的十倍甚至百倍地被滥用 。其非法的特性 ， 使这方面的科学研究数量稀少 。就现有的观察性研究 ， 我们知道雄性荷尔蒙滥用与低HDL、高LDL有关 ， 这象徵着使用者的心血管风险增高 。也有案例报导雄性荷尔蒙使用者产生心律不整、甚至猝死 。另外口服的雄性激素几乎都有肝毒性 ， 长期使用可能造成肝脏损伤 。
除了药物外 ， 健美运动的一些传统作法也可能影响其选手健康：
脱水：健美选手在登台前会以极端手段降低皮下组织的含水量 ， 这包括了调整饮水、盐分、大量流汗、利尿剂使用 。脱水到一定程度 ， 可是会对肾脏产生伤害的！健康人的肾脏虽可以在补充水份後顺利恢复功能 ， 但职业选手生涯里一场场的比赛累积下来 ， 对肾脏的伤害可不小 。
体重循环：传统健美运动有所谓「增重期」与「减重期」 ， 学界对於不停增重减重的健康影响尚未有定论 ， 但有一派认为这样的作法长期下来是对身体有害的
心理健康：健美比赛是一个由选手外形来决定输赢的运动 ， 其选手当然必须非常注意自己的外表 ， 这可能也增加了暴食、厌食症的风险 。
结语
这篇并不是要劝各位停止重量训练 ， 相反地 ， 我认为重量训练是最安全 ， 且最能促进健康的运动 ， 没有之一 。
真正有问题的是药物滥用 ， 以及数种可能伤害健康的极端备赛手段 。
【健身新知：健美运动提高死亡率？】另外 ， 这是一篇针对「男性职业选手」 ， 规模相对小的观察性研究 。如果您不是职业选手 ， 或是有在用「药物」 ， 千万别因为这篇而放弃健身
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