【仰卧屈腿挺身】主要锻炼腹部肌肉
【仰卧屈腿挺身】主要锻炼腹部肌肉 。仰卧屈膝，两手平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，持续5秒钟左右，还原 。隔天锻炼6组，每组10-15次 。
【【仰卧屈腿挺身】主要锻炼腹部肌肉】
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