身体|人到中年想长寿，可以多吃以下3种食物，可排毒养颜，更有益健康
【 身体|人到中年想长寿，可以多吃以下3种食物，可排毒养颜，更有益健康】首先，要说的第一种食物就是生活中比较常见的腐竹了，它的功效还真的是不少。它包含不少的蛋白质对我们的身体健康还是比较有好处的，特别是对于一些很喜欢运动的人来说，有时候吃一些腐竹可以帮助补充人体所需要的大量蛋白质。有了足够的蛋白质，身体的抵抗力自然是增强了，体质一强自然就是少生病了。另外，当中含有的膳食纤维也是挺丰富的，这样一来可以促进我们的肠胃消化，也可以帮助改善我们的皮肤状况，维持身体的健康。
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另外一种食物就是一种不怎么听见名字的，它叫做释迦。这个相信不少人应该没有怎么听到，在外国，人们会用它来治疗糖尿病，所以它的首个功效就是可以帮助治疗糖尿病。同时，果肉里面含有不少的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，同时也可以 预防便秘现象的发生，帮助排出体内积压的毒素。
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最后一种食物就是市面上很常见的番茄了，它还有另外一个名字就是西红柿。虽然西红柿的价格比较低，但是您可不要忽略了它的好处。首先，多吃西红柿可以补充所需要的维生素C，这种成分是一种抗氧化剂，所以可以保护我们的肌肤，让我们的肌肤远离斑点以及色斑的形成。对于爱美的人来说，西红柿就是一个很不错的选择。
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怎么样？您了解了这几种食物的好处了吗？每一种食物的有营养成分不一样，所以带给咱们身体的好处也是不一样的。大家在生活中就要养成良好的饮食习惯，才不会导致偏食，然后营养分布会不均衡，身体抵抗力自然也会变得比较高。这样一来，身体健康是第一位，我们还是要足够重视。
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