[小魏养生厨房]端午节倒计时！这4款粥不要错过，清热又解暑，失眠也好了！

到了端午佳节，很多人只知道吃一些油腻食物，很多人晚上经常失眠，需要多吃一些清淡饮食，而且还需要多喝一些养生粥，既可以补充营养，调理脾胃，而且还可以改善失眠，让你一觉睡到天亮。马上就到了端午节，记得要多喝此粥，每天一碗，不会重样，你们学会这几款粥品的做法？端午节倒计时！这4款粥不要错过，清热又解暑，失眠也好了！

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【绿豆百合粥的做法】
准备一些食材：准备绿豆150克，鲜百合少许，冰糖少许，清水少许
烹饪第一步：先将绿豆用清水清洗几遍，提前将绿豆泡一晚上，这样绿豆更容易煮烂一些，这样更容易开花。
烹饪第二步：将锅里加上一锅冷水，加上泡好的绿豆，将绿豆大火煮开以后，小火煮5分钟左右。
烹饪第三步：将鲜百合用清水洗净，去掉根部，去掉百合最外一层薄膜，将百合和冰糖放在锅中，将绿豆百合再次煮开，小火熬20分钟左右，糖可以根据个人喜好而定。
烹饪第四步：等待百合和绿豆熬好，等待绿豆开花，煮好后放在冰箱，这样喝起来冰冰凉凉，非常黏稠，这道绿豆百合粥做好了。

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【紫薯百合粥的做法】
准备一些食材：准备一个紫薯，百合少许，枸杞几个，薏米少许，花生少许，清水少许，冰糖少许等等。
烹饪第一步：将花生和薏米提前泡几个小时，这样更容易煮熟。
烹饪第二步：准备好一个砂锅，加上花生，薏米少许，紫薯块少许，加上几碗清水煮一煮，大概煮20分钟左右
烹饪第三步：等待紫薯煮到变烂，加上枸杞一起煮，转小火煮几分钟，加上一些冰糖，等待冰糖融化，这道口感美味的紫薯百合粥做好了。

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【苹果小米枸杞粥】
准备一些食材：准备一个苹果，枸杞几个，小米100克，清水少许，冰糖少许。
烹饪第一步：将苹果清水洗净，苹果去掉外皮，将苹果去掉核切成小块备用，枸杞过一遍冷水备用。
烹饪第二步：将小米淘干净，准备一个砂锅，加上小米和清水，加上一些苹果一起小火慢慢熬一会儿。
烹饪第三步：转中火煮几分钟，用勺子慢慢搅拌，加上一些枸杞，加上一些冰糖。
烹饪第四步：等待冰糖融化，小火煮3分钟，这道苹果小米粥做好了，家里人多爱喝。

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【红豆花生莲子粥】
准备一些食材：准备红豆80克，花生10克，莲子12克，冰糖几块，清水少许等等。
【[小魏养生厨房]端午节倒计时！这4款粥不要错过，清热又解暑，失眠也好了！】烹饪第一步：将红豆用清水清洗，花生去壳去掉红衣，将红豆和花生浸泡12个小时左右。

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烹饪第二步：将莲子浸泡2个小时，准备好一锅清水，加上红豆和花生，莲子，大火煮30分钟左右，等待莲子和红豆煮开。
烹饪第三步：转小火慢慢炖，加上一些冰糖，加上几颗枸杞，慢慢熬20分钟，食用。
夏季是最该养生的季节，到了端午要多喝此粥，既可以调理身体，改善失眠，你们学会这几碗养生粥的做法？（以上的图片均来自网络）

[小魏养生厨房]端午节倒计时！这4款粥不要错过，清热又解暑，失眠也好了！

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