[跟丫头练瑜伽]全莲花体式好处这么多，你还没入手？听我的盘它( 二 )
弯曲左膝 ， 双手抓住左脚放在右腿上 ， 靠近腹股沟处 ， 双手分别置于膝盖两侧 ， 食指和拇指相触 ， 闭上双眼 ， 感受意识在体内的自然流动 ， 在该体式维持1分钟左右即可起身 。
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