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『家庭医生在线』冠心病支架植入成功，术后如何运动？医生提醒：注意好4点就行

【『家庭医生在线』冠心病支架植入成功，术后如何运动？医生提醒：注意好4点就行】
冠心病患者支架植入手术后做康复运动 ， 能避免术后血管再次狭窄 ， 减少血小板聚集 ， 而且能增加患者自信心 ， 消除紧张和焦虑感 。 另外运动训练也能改善心肺功能 ， 增强抵抗力和免疫力 ， 提高生活质量 ， 促进病情康复 ， 那做完手术后自我运动训练需注意什么 。

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冠心病支架植入手术后运动要注意什么？
1、采取循序渐进原则
采取低中强度的运动 ， 控制好强度 ， 采取循序渐进原则 。 若没有条件进行专业运动耐量测试时 ， 不妨通过心率估算运动强度 ， 运动目标心率最高不能超过170减去年龄 ， 建议运动时以身体微微出汗为度 。 运动持续时间在20~30分钟左右 ， 刚开始运动频率可以每周3~5次 ， 等身体适应后再增加运动时间和频率 。 若运动过程中出现心慌心悸 ， 胸口闷痛气短 ， 心前区疼痛 ， 脸色苍白 ， 大汗淋漓以及头晕需立即停止运动 ， 同时监测心率和血压 。 若休息后仍然没有好转 ， 必须去医院做治疗 。
2、以有氧运动为主
运动时需采取有氧运动 ， 但不能过度用力和憋气 ， 不然会引起心血管意外 。 需根据自身情况来选择合适的有氧运动 ， 如快步走、原地踏步走、打太极拳或健美操 。 有条件的话可以利用家用功率自行车或跑步机运动 。 另外运动时需考虑自身其他疾病情况 ， 若有腰间盘突出或腰痛病时不能做划船机训练 。

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3、运动前必须热身
每次运动前要有5~10分钟的热身 ， 可通过拉伸、柔韧性活动和有氧运动来提高心率 。 运动训练阶段持续20~30分钟 ， 需保证在目标心率范围内 。 运动结束后有5~10分钟的整理运动 ， 如散步或原地踏步走 ， 能让身体从运动状态下慢慢恢复 。
4、要注意监测
冠心病支架植入手术患者 ， 每次运动前后都需监测心率和血压 。 血压偏高、心率过快以及空腹和饱腹状态下不能运动 ， 运动时需由家人陪护 ， 保证运动安全 。

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温馨提示
做完支架手术后需采取循序渐进的原则运动 ， 不能突然做剧烈运动 ， 不然引起身体不适感或发生意外 。 期间保持清淡饮食 ， 避免吃辛辣刺激性食物 ， 保持积极乐观心态 ， 正确面对疾病 。 戒掉吸烟喝酒的坏习惯 ， 定期监测血压、血糖以及心率 ， 控制油脂、盐分和糖分摄入 ， 养成定时拉大便的好习惯 。

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