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「新药医疗」五脏和睡眠的关系


失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡眠问题除了与心理有关 ， 还有可能是脏腑功能失调所致 。 调理好脏腑功能 ， 不少睡眠问题往往会迎刃而解 。
睡眠是人体的生理功能之一 ， 中医认为它和五脏都有关系 ， 尤其和心、肝、脾胃和肾的关系最为密切 。

「新药医疗」五脏和睡眠的关系
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【「新药医疗」五脏和睡眠的关系】不同年龄人群的睡眠问题有一定规律和特点 ， 比如青壮年多为心肝火旺、痰
热内蕴所致 ， 实证较多；老年人多因肝肾阴虚所致 ， 以虚证为主 。 临床上 ， 常见的脏腑失调与睡眠的关系一般可分为以下4种 ， 大家可依此进行调理 。
肝气不疏失眠多梦
肝主疏泄 ， 具有调节情志的功能 。 若肝失疏泄 ， 经气不利 ， 就会导致情绪“失控” ， 出现心情烦闷、焦虑不安、压力大、心思重、抑郁等不适 ， 进而影响睡眠 。
建议
这类人群日常要心胸豁达 ， 秉持乐观积极的态度；心情不好或想要发火时 ， 有意识地做几次深呼吸 ， 以调整心情；每周坚持3次左右、每次半小时的有氧运动；平时宜常用橘皮、百合、合欢花或玫瑰花冲泡代茶饮 。

「新药医疗」五脏和睡眠的关系
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气血亏虚难以入睡
气血虚则血不养心 ， 扰乱心神故夜不能寐 。 气血亏虚的人很容易出现入睡困难、易醒或多汗等症状 ， 女性还会表现为经期紊乱、经量减少 。
建议
这类人可吃些阿胶、大枣、酸枣仁、山药等益气补血的食物；平时可用黄芪、党参、白术各10克 ， 冲调代茶饮 。 气血虚弱的人平时运动不可过量或过于剧烈 ， 微微出汗为宜 ， 以防消耗气血 。

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