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喝茶到底是减肥还是长胖呀?


喝茶是减肥的 。
【喝茶到底是减肥还是长胖呀?】其实，根据科学的研究 ， 喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程 。
不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中：
（1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感 ， 还可以去除油腻 。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢 。
（2）杜仲茶：可降低中性脂肪 。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降 。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用 。
（3）荷叶茶：古代减肥秘药 。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用 。充分利用荷叶茶来减肥 。
（4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪 。
（5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内 ， 造成便秘 。推荐饮用决明子茶 。
喝茶叶茶可以减肥，但不是所有的茶叶茶都利于减肥，比如黑茶对于减肥而言就没有丝毫效果 。
?在所有类型的茶叶中，绿茶是当之无愧的助手，减肥凉茶，相比其他茶类而言，绿茶更积极，因为它在直接在细胞反应中可以促进消化并且帮助脂肪燃烧，另外绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热量，这样可以加剧能量的消耗，所以可以有效的帮助 。
另外，喝茶减肥需要控制自身的食欲，选取较低能量的蔬菜水果来饱腹 ， 如果是饮茶减肥，饮茶后造成的饥饿感，要求人们拥有一定的控制力 ， 才能够控制住食欲，降低人体的体重，因为饮茶后人都胃口会比较大，从而摄入更多的热量，饮茶减肥的效果也就不会明显，而且还有可能引起体重反弹，因此喝绿茶可以减肥，前提是要有足够的控制力 ， 控制食欲才能够真正起到减肥的功效 。

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