二十四节气之处暑养生 大暑吃什么补身体
大暑是一个气候比较闷热的时期，在这个时候我们特别需要注意的就是养生，尤其是吃一些能够消热解暑，生津止渴的食物 ， 这是我们有古时候起就流传下来的一种饮食习惯，也是一种传统统习俗 ， 这种方式不仅可以帮我们降火气，还能够促进身体的循环 ， 增加食量 。
【二十四节气之处暑养生 大暑吃什么补身体】二十四节气之处暑养生
处暑的时候有一种特别的炎热感，所以在这个时间段，我们需要平心静气的度过，因此睡眠质量就成为了我们身体健康的一个重要衡量方式，我们需要尽量的保持一个让自己身体舒服的状态来休息 。处暑时节正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泻趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 。此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,因为只有这样,才能适应“秋乏” 。
大暑吃什么补身体
处暑的时候温度比较高，我们可以吃一些比较常见也解暑的食物 ， 帮助我们更好的适应气温的改变 。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品 。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝 。冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少 ， 促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪 。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉 ， 润泽光滑 ， 并可保持形体健美 。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效 。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疗疮 。
大暑的谚语
大暑热不透 ， 大热在秋后 。大暑不暑 ， 五谷不起 。小暑怕东风.大暑怕红霞 。小暑大暑 ， 有米不愿回家煮 。小暑不算热,大暑正伏天 。冷在三九，热在中伏 。人在屋里热得躁 ， 稻在田里哈哈笑 。不热不冷 ， 不成年景 。六月不热,五谷不结 。.六月下连阴，遍地出黄金 。.六月连阴吃饱饭 。遇到伏旱，赶快浇灌，单靠老天，就要减产 。.伏旱伏旱，并不少见 。要旱要旱未真旱 ， 准收棉;要涝要涝未真涝 ， 粮丰产 。大暑前后，衣裳溺透 。大汗冷水激，浑身痴子起 。
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