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游泳前要适量吃点东西，游泳后40分钟后才能吃 。
很多人在游泳后会感到饥肠辘辘，这是因为游泳时四肢肌肉的活动幅度较大，大量消耗了人体的能量和热量 。因此，在去游泳之前一定要补充适当的食物，在食物选择上，以易消化为主，但其必须具备一定的热量 ， 最好含有较多的脂肪和维生素A以保持体温 。
因为空腹很容易造成血糖低，在游泳过程中，特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能会溺水而亡 。
一般情况下，游泳结束40分钟后进食比较合理 。因为游泳时四肢运动较为剧烈，结束后肌肉需要大量营养，此时体内血液会向四肢肌肉流动，肠胃血液就会不足 。如果立马进食，会导致消化不良或胃肠道疾病等问题的出现 。
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