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【练肌肉可以消耗脂肪吗 怎样才能消耗脂肪不消耗肌肉】练肌肉不能直接消耗脂肪，但能塑形 ， 练肌肉属于无氧运动，虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，但它能够塑造肌肉线条、改善脂肪和肌肉的比例 。肌肉的增长会显得更有线条感，这会在视觉上给人一种苗条的感觉，可以称得上是一种“视觉上的瘦身” 。
脂肪最重要的作用便是给我们身体提供能量 。当处于饥饿或能量长时间大量消耗时，脂肪组织中的脂肪就会被动员出来，在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油，接着发生一系列氧化反应 ， 产生能量，生成二氧化碳和水，能量供机体活动使用 ， 二氧化碳和水则主要通过呼吸、汗液以及尿液排出体外 。
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