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适量喝咖啡对身体健康是有益的 。目前研究来看，每天喝2~3杯(每杯300毫升左右)都是比较适合的，所以你不用担心 。咖啡可能对口腔癌、咽喉癌、乳腺癌都有一定预防作用 。目前认为这些咖啡之所以有这些健康作用，可能与它富含咖啡因、钾和抗氧化成分(如绿原酸)有关 。目前的研究都认为，适量喝咖啡对身体健康是有益的 。当然 ， 咖啡的一个特殊成分是咖啡因，咖啡因有一定兴奋神经的作用，能起到提神的效果，建议最好是上午或者下午3点之前喝(当然对咖啡因的敏感性个体差异很大 ， 如果尝试后下午甚至晚上喝睡眠质量也正常，就无需在意)，以免影响睡眠 。
【每天喝黑咖啡对身体有害吗 每天喝黑咖啡会对身体不好么】
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