【吃核桃对头发有什么好处 经常吃核桃对头发有什么好处】
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核桃有生发，乌发等功效 。核桃仁主要是含锌丰富，有益智的作用 ， 但是，它含油脂过多，所以建议不宜多吃 ， 适量就好 。平常也不要吃很多 ， 吃海带和黑芝麻对头发也都有利的 。长期使用的话对大脑也有很多益处，注意饮食，多吃青菜，水果 ， 少吃油腻及高含糖的食品 。另外还可以吃点芝麻，花生，坚果也很丰富，都是可以吃的 。
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