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人每天睡眠时间为6到9小时，睡眠障碍包括入睡困难，深睡眠时间不足，早醒 。
睡眠维持期分为浅睡眠和深睡眠 。
提高深睡眠时间也就是提高睡眠质量，日常生活上应营造适宜的睡眠环境，睡前适当泡脚，日常中可以坚持适当的体育锻炼 。
药物上可加用维生素B1，谷维素调节植物神经治疗 ， 右佐匹克?。胬职捕ɑ蚶屠縻?唑吡坦类等改善睡眠治疗，效果欠佳者可加用帕罗西汀，奥氮平，多利平 ， 米氮平等抗抑郁药物联合治疗 。
【如何提高深睡时间 怎样提高自己的深睡时间】
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