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当我们不注意平时饮食，或是肠胃状况不佳的时候，就很可能出现消化不良的情况，比如遇到反酸、胃胀、胃痛、腹胀等问题，都可能是消化不良的预警 。那么，消化不良时哪些食物不能吃呢?下面健康饮食专家为大家盘点，消化不良时不宜吃的食物 。
方法/步骤
【消化不良时少吃这些食物 消化不良应该少吃饭吗】奶制品 。牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，因而容易发生腹部胀气 。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻 。
辛辣食物 。发生恶心、呕吐或腹泻时，应选择温和的食物，如小米粥 ， 避开辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系统，加重呕吐或腹泻症状 。
口感酸的食物 。胃部不适时 ， 应少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等)，否则会加重泛酸、烧心等症状 。
高脂肪食物 。脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻 。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物 。
高脂肪食物 。脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘 ， 也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻 。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物 。
加工食品 。一旦发生便秘，应避免吃加工食物 。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维 。另外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题 ， 加重消化不良
注意事项
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