【你必须知道的产后减肥误区 产后需要减肥吗】
文章插图
产后，好多新妈妈们都急于减肥，恢复产前苗条身材，可是，社会上广泛流传的减肥方法往往会把新妈妈们带入产后减肥误区中，不仅不利于减肥，还很伤身体，阻碍产后身体的恢复 。一起来看看这四大产后减肥误区吧 。
方法/步骤
产后马上节食是减肥最佳途径 俗话说：“产前一盆火，产后一块冰!”意思就是：产后身子转弱，需要好好滋养，马上节食，只有自寻烦恼 。产后气血不足 ， 新妈妈坐月子时需要摄取丰富营养，获得充分休息 。一般新妈妈怕胖 ， 不敢多吃，这无论对新妈妈或哺乳的新生儿来说，都是不健康的 。怀孕期间因分泌激素 ， 造成孕妇浮肿，看起来好像肥胖很多 ， 中医认为新妈妈在生产6个月后，体内在怀孕期积聚的水分才能随气血运行，改善循环，这时候身体自然会瘦下来 。瘦不了的人 ， 是因为平时能量消耗少的缘故 。”最好新妈妈在产后42天内不能盲目节食减肥 。当身体未完全恢复到孕前的水平，加上一些新妈妈要哺乳 ， 更需要补足营养 。产后强制节食，不仅对新妈妈减肥无益 ， 还有可能引发各种产后并发症 。产后急于减肥会使腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带受到来自上方的压力 ， 导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状，而这些症状在生产10余年后会越发明显 ， 甚至会影响女性一生的健康，因此新妈妈产后减肥非三思不可 。
哺乳对瘦身最有帮助第一 ， 医学上提倡给孩子喂母乳，母乳是新生儿最好的天然营养品 。此外 ， 喂奶可促进子宫收缩，有利于新妈妈恢复苗条的身材 。这是正面积极的看法 。第二 ， 为了给孩子最好的滋养，新妈妈往往吃得好，甚至营养过剩，造成身体往横发展，即使哺乳后，也无法达到减肥的效果 。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大 ， 新妈妈如果摄取的饮食多于身体需求的高热量食品，将会在体内囤积更多脂肪 。这是负面的影响 。
产后立即做运动 最能减肥新妈妈不应急着运动 ， 尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位，腰酸背痛 。剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血 。产后立即剧烈运动减肥，可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。一般来说，顺产4～6周后，新妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产者则需6～8周或更长的恢复期，运动时更需小心 。
把希望寄托在产后服减肥药减肥茶上这做法最不被鼓励 。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的 ， 减肥药同时会影响人体正常代谢 。新妈妈应补血补气;减肥药属利水利尿的物品，一直服用这类“下气”药物，对新妈妈不利 。哺乳期新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，等于给宝宝“减肥” ， 试问：一个初生儿正需要各类营养补充，补不着反而还得跟着吃大量药物 ， 怎么能健康发育?此外，新生新生儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起新生儿的肝功能异常 。一些减肥药物中含有会引起甲状腺亢进的物质 ， 对母子都有不良影响 。
注意事项
推荐阅读
- 教你怎样瘦脸最快最有效 怎么能瘦脸最快简单
- 五种让你越吃越瘦的减肥食物 越吃越瘦的减肥方法
- 减肥操让你瘦腿的最快方法 减肥操练瘦腿操
- 医生节祝福的话语
- 一周半节食法让你的脂肪消失 一周节食减肥法
- 让你10天瘦7斤的减肥午餐 七天减10斤
- 四个饮食坏习惯让你减肥变泡沫
- 七个帮你有效提臀瘦腿的妙招 瘦大腿提臀
- 滴滴静默是什么意思 滴滴怎么样会给你静默
- 馄饨是怎么来的 你知道馄饨是什么吗