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相信大多数肥胖女性都有这样的感觉 。每天也十分注意饮食，有时也会参加些锻炼，但是身上的肥肉就是减不下去 。其实，女人减肥是要看方法的 。建议大家在经期减肥的时候一定做好以下几点，这样可以避免出现意外 。
方法/步骤
经期运动强度要降低，做一些轻柔的拉伸运动和慢走、慢跑运动 。每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作，不适合呼拉圈，倒立，游泳等运动 。
经期适合减肥的原因是糖分的消化代谢速度也是比平常快得多 ， 这就可以很快的消耗体内的脂肪 ， 所以不要吃太多的甜食，多吃水果蔬菜 。
注意事项
【经期怎么减肥健康效果好？ 经期怎么减肥健康效果最好】在经期不要运动过度 。很多女性在减肥的时候是部分时候的 。这样子不好 。希望女性朋友在经期的时候要尽量减少运动 。因为在经期时女性的身体会变弱，如果再进行过于激烈的运动会对身体造成损伤 。
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