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适合主妇减肥的瑜伽动作有哪些呢?据调查发现 ， 瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中 ， 应该练的瑜伽动作是不同的 。瑜伽教练为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作 ， 方便主妇们在家中随时练习 。
方法/步骤
站立直角式瑜伽 站姿 ， 双腿并拢；吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩；呼气，上身向前平行于地面；吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松 。
反功三角式瑜伽 站姿，双脚分开 ， 左脚向外打开，另一侧脚稍微带回；吸气，手臂侧平展，右膝弯曲；呼气 ， 身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面；吸气，左手臂向头顶上方延展；呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方 。
坐立鹰爪式瑜伽 瑜伽坐姿，手臂平行于地面 ， 十指张开掌心向前；吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸；呼气，手臂向两侧推展 ， 十指张开 。
单脚V字式瑜伽 坐姿，双膝弯曲 ， 双手握住脚踝，双脚略微脱离地面；吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部 ， 脊柱自然挺展；呼气，曲膝下落，回到原始状态；吸气，交替练习 。
【主妇减肥必备五个瑜伽动作 姨妈期减肥瑜伽】风车式瑜伽 站姿，双腿分开，食指相叉于脐前；吸气 ， 手臂抬起，高举过头顶；呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落；吸气，身体从下方带起上身 ， 作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次 。
注意事项
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