女人晚睡晚起的危害 女人天天晚睡晚起的危害有哪些
1、免疫力下降 。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况 ， 人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上 。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中 ， 甚至会出现偏头痛 。
2、肠胃危机 。熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次 。
这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的 。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行 。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之 ， 易导致胃黏膜糜烂、溃疡 。
3、心脏病风险 。研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏 ， 得心脏病的几率也较高 。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响 。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整 ， 因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险 。
4、肥胖。晚上9时后进食一般称作“夜宵” 。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经 。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作 ， 促进消化吸收；到了夜晚 ， 副交感神经活跃 ， 在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内 。夜晚进食的话 ， 不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖 。
5、提神更伤神。一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋 ， 但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果 。
很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神 ， 但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调 。
【女人晚睡晚起的危害 女人天天晚睡晚起的危害有哪些】咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族 ， 缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差 。
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