睡眠不好怎么办 晚上睡眠不好怎样改善


睡眠不好怎么办 晚上睡眠不好怎样改善

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【睡眠不好怎么办 晚上睡眠不好怎样改善】1、保持每天半个小时能够流汗的运动
2、按时饮食
3、一小时洗热澡,卧室保持通风
4、营造适合睡眠的氛围

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