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1、睡前可以做仰卧起坐能够暴瘦肚子，睡前可以坚持做仰卧起坐20~30个，对瘦肚子效果非常有用 。
2、想要减肚子上的肉平时要少食多餐，少吃油腻的食物 ， 可以吃一些青菜、胡萝卜、豆芽、黄瓜等富含维生素的食物 。不要经常接触化学性的物质，避免长期郁郁寡欢，避免久坐 。
【睡前一个动作暴瘦肚子 睡前一个动作暴瘦肚子女生】3、有条件的每天早晚坚持跑步20分钟也可以借助瘦肚子的物理仪器 ， 每天坚持理疗20分钟，不建议自行口服含有激素类的减肥药物 。
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