男人练腿的好处 男人练腿的好处知乎
文章插图
1、增强全身力量 。任何上半身的力量都需要借由腿部来推动，腿部力量是身体力量的源泉，锻炼腿部肌肉可以增加我们的运动表现 。在训练中无论你做什么动作，需要大力量发力时，你的腿部绝对是参与的 。
2、促进肌肉生长 。下半身肌肉量占了全身肌肉量的70%，是人体最大的肌肉群 。有些想练胸肌、腹肌的健友们常说，我的肌肉为什么增长的这么慢，那是因为你缺乏腿部训练 。当你加入腿部训练时，你会发现肌肉增长事半功倍 。因为练腿可以最大限度的促进睾丸激素分泌 ， 而睾丸激素是肌肉生长的必备激素 。
3、提高新陈代谢 。大多人都想在增肌的同时保持较低的体脂率，有清晰的6块腹?。绻阋舱饷聪?，那练腿是必备 。深蹲、硬拉、推举等动作都会消耗身体更多热量 ， 带来更长持燃效应，全面提高新陈代谢能力 。
4、延缓身体衰老 。腿被称之为“人体的第二心脏” ， 腿有多老，人就有多老，因为腿部是躯干的末端，里心脏最远 ， 练腿时将大量血液输送到腿的末端，可以加快体内血液流动训练，降低衰老速度 。
【男人练腿的好处 男人练腿的好处知乎】5、提高性能力 。俗话说“健身不练腿，迟早要阳痿”，经常练腿可增长人体睾丸素水平 ， 而睾丸素水平高低直接关系着男人的啪啪啪能力，练腿可以增强那方面功能 。
推荐阅读
- 五种花家里不能养 家庭不能养的十种花
- 学奔跑的小窍门 奔跑的基本功怎么练
- 南瓜的六大禁忌
- 超声波探伤原理是什么 拍片探伤和超声波的区别
- 加纳利子可以常年喂鸟的作用 加纳利子对鸟的营养价值
- 煮熟的螃蟹吃不完怎么办 煮熟的螃蟹吃不完怎么办呢
- 早餐店选址几大禁忌 开早餐店怎么选址的四大原则
- 如何在淘宝卖自己商品 淘宝怎么可以卖自己的东西
- 华为p30pro电话卡在哪里 华为p30pro放电话卡的地方在哪里?
- 函数单调性的求法和步骤 函数单调性的运算法则