文章插图
1、动训练过程的周期一般分为：多年周期、大周期、中周期和小周期 ， 以这几种不同类型的周期制订各种训练计划 。
2、多年周期一般以全运会、奥运会的周期来确定其时间 ， 可以是4年，也可以是8年 ， 以此制订多年训练计划 。高水平的运动员还可以运动项目的世界锦标赛的周期确定多年训练的时间 ， 如世界乒乓球锦标赛每两年一届，就可以两年为一个周期 。
3、大周期一般以本年或一年为时间界限 ， 以此制订半年或全年的训练计划 。也有的一年分为三个大周期 ， 这一般在高水平运动员中才会出现 。
4、中周期在训练实践中称之为阶段和月的训练 ， 一般4—8周时间 ， 以此制订阶段或月的训练计划 。
5、小周期在训练实践中称之为周的训练，通常以日历周为期限，以制订周的训练计划 。也可以安排4天—10天的小周期 。如做一个小的恢复调整 ， 4天就能完成调整任务，则可安排4天的恢复小周期 。
【体能训练周期 体能训练周期表】6、训练课是周期的基本单元 ， 时间1.5—4小时不等，以此制订训练课计划 。
推荐阅读
- 练习翘臀对身体有什么影响? 臀部训练有什么好处
- 体育生耐力跑训练方法 学生耐力跑训练方法
- 长白山高原冰雪训练基地雪期持续几个月
- 游泳核心力量训练方法 游泳的核心力量训练
- 铜在周期表的位置 铜在周期表哪里
- 忍者的训练方法
- 齿轮油更换周期 齿轮油啥时候换一次
- 2%水杨酸使用周期
- 黑狼犬扑人怎么训练 怎样训黑狼犬视频
- 楚雄驾驶证记分周期是如何计算呢