【酸奶一天喝几瓶 酸奶一天喝几瓶最合适 好大夫】
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推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶（约100克） 。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年 。原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说 ， 早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶 ， 晚上一杯酸奶最为理想 。
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