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驼背的自我矫正
无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观 ， 严重的还会导致胸廓变形、胸腔变?。跋煨姆渭跋低彻δ埽?妨碍日常生活 。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正 。
1、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸 ， 向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次 。
2、背朝墙 ， 距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次 。
3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次 。
4、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次 。
【怎么才能不驼背 怎样才不驼背】
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